爱华网女人到了一定的年龄都会出现月经的情况，经期的保养是非常重要的，经期不能吃什么呢?健康的饮食和身体健康是分不开的，很多的人都知道经期不能拔牙，你们知道经期为什么不能拔牙吗?很多的女人都有月经不调的问题，经期不准怎么调理效果好呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧!
例假设同女人健康的晴雨表。专家标明，女人经期假设呵护不妥，轻则诱发炎症，重则致使不孕。除了这些，以下这些经期也是要留神的，别犯了忌讳。
不宜随意捶腰。经期腰部酸胀是盆腔充血致使的，此刻捶打腰部会致使盆腔愈加充血，加重酸胀感。别的，经期捶腰还晦气于子宫内膜掉落后创面的批改，致使流血增多，经期延伸。
不宜经期同房。例假日，本是闭合状况的子宫颈口翻开，此刻同房外界的微生物很简略打破宫颈口进入宫腔，在经血这个培育基上病菌很简略繁衍，然后诱发子宫内膜炎、盆腔炎、严峻者还或许致使腹膜炎、盆腔脓肿等妇科疾病，危及生命。炎症常常致使输卵管不通或通而不畅，不孕症以及宫外孕可就离你不远了。
不宜拔牙及做手术。例假日凝血功用受影响，血液不凝，此刻手术易致使出血量添加，加大手术危险。经期不能做任何手术，包含拔牙。
不宜穿紧身裤。一是由于臀围小的紧身裤会给有些微血管“施压”，影响血液循环;二是紧身裤分外是化纤内裤透气性差，简略致使生殖器官有些温度添加，无形中为细菌的繁衍发明晰条件。
留神经期清洁。经期需求比往常更洁净。经血是细菌的“培育基”，有必要坚持天天洗澡或清洁外阴，但应选用淋浴，不宜坐浴或盆浴，天天替换内裤，勤换清洁巾。
此外，专家还提示到，经期不宜游水，切忌着凉和剧烈运动，应留神保温暖歇息。女人经期保健是女人终身中最首要的健康疑问，应致使满意的注重和注重。
经期健康吃水果需要注意什么
有很多的女人在经期的时候会胃口不好，其实这也是身体出现状况的表现之一，经期的饮食很重要!水果能够帮助人体补充诸多的维生素，经期吃水果也是有选择的，哪些水果是不适合女人经期吃的呢?
经期吃什么水果好
缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
保养护肤水果：草莓、苹果。经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
