爱华网作者：迪帕克博士
摘自：《手印》
编辑：爱无界身心灵空间
Nidra是“睡眠”的意思。
练习方法
拇指竖立，食指弯曲，拇指及食指第一节手指交叉接触，其余三个手指放松伸直。双手同时做此手印。
注意睡眠手印仅在睡觉时做，直至入睡。
原理清醒的人总是有意识地思考，运用所有感官与周围世界沟通，这整个活动主要沉浸于火及空元素。在睡眠手印中，我们将拇指与食指交叉，使火及空两个元素接近而不重合，使这些元素略为降低，因此大脑的思想负担略为降低，睡眠得以实现。
益处睡眠手印极有利于减压，是失眠的良好解决方案。
针对失眠的有用贴士睡觉时闻吸檀香或罗勒花的芳香，可以松弛大脑细胞，获得良好睡眠。
治疗老年人失眠：将一茶匙孜然籽以少许橄榄油炒熟，磨碎；睡前与一根熟香蕉一同食用。
获得良好睡眠：将15至20克薄荷叶浸泡在一杯水里30至45分钟，无需加热或煮沸，每晚饮用。
小孩睡眠问题：将2茶匙蜂蜜掺合1杯水，搅匀；睡前半小时给小孩饮用，将使小孩获得良好酣睡。
糖尿病手印（Madhumehant）—糖尿病Madhumehant是“终止糖尿病”的意思。练习方法小指、无名指、中指与拇指指尖接触，食指放松伸直。彼此接触的指尖应该轻松，任何手指无需施压或绷紧。
注意该手印可随时随地练习，每天练习30至45分钟。
早晚散步时练习，或步行至办公室、地铁、公交车站时练习均可。在此，我想强调在散步时练习这个手印更为有益。针对糖尿病的有用贴士2满茶匙青柠汁＋茶匙黑胡椒粉＋1杯温水（或热水），每天早餐前空腹服用，连续服用3至6个月。
晚餐沙拉：卷心菜＋西红柿＋1撮盐＋柠檬汁，它富含纤维，填充胃，无脂肪，有助于在夜晚减少糖粉，因此空腹血糖很容易控制。
4勺苦瓜汁＋1杯石榴汁，每天早晚餐前各饮用一次，帮助很好控制不断上升的血糖水平。
尽可能多吃无籽西红柿（取出西红柿籽），或每天至少2杯西红柿汁。
风动手印（ApaanVaayu）—高血压心脏病ApaanVaayu是“风的流动导致获得不需要的东西”的意思。
练习方法食指弯曲，放置在拇指根部；拇指、中指、无名指指尖接触。小指舒展伸直。所有手指姿势应该舒服，没有任何压力。双手同时做此手印。注意该手印可在任何时间及地点，随时随地练习。该手印应该每天练习30分钟。
原理食指所接触的拇指根部是心脏及脾脏的穴位，拇指尖有大脑穴位。在此，我们用食指给心、脾穴位施压，拇指的大脑穴位被中指及无名指施压；因此刺激心、脾、脑来降低血压。我们知道压力及焦虑与大脑有关，为了化解它，心脏跳动更快，脾脏稍扩张以接纳来自心脏的增加流量。通过指压法刺激这些器官，降低焦虑及身体额外血液流动，试图平静这些活动。
益处该手印对心脏病、高血压效果显著。练习几分钟即可降低血压。强健心肌。
针对糖尿病的有用贴士在膳食中减少食盐量。
在茶里添加肉桂粉，可降低胆固醇。
早上剥一瓣大蒜，敞开放置在厨房，让大蒜与空气充分接触8个小时以上，晚餐后将大蒜切成2、3片，以水吞服，勿咀嚼。大蒜不仅能降低胆固醇，强健心肌，也是预防常见感染的天然抗生素。
生命力手印（Praana）——肺Praana是“生命力”或“气”的意思。
练习方法无名指（地元素）、小指（水元素）与拇指（火元素）指尖接触，其余两个手指应该舒服伸直，排列成行，无僵硬感。注意生命力手印可随时随地练习，每天30至45分钟。
原理根据阿育吠陀医学，生命力风（PraanaVaayu）是存在于体内的十类风中非常重要的一个。生命力风本身就是呼吸，它见于鼻孔、脸、心脏及呼吸器官。
身体的主要部分是地及水元素，将代表地、水及火元素的指尖接触，平衡这些元素，作用于增强耐力、活力、力量及免疫力。该手印启动体内生命能量的流动。
益处生命力手印有助于从呼吸中提取充足的氧气，因此它将肺功能平衡于最佳水平。
针对空气污染、雾霾，非常有用；有助于减轻过敏性哮喘的强度。
消化手印（Apaan）—— 肝、胃、脾Apaan是“获得不需要的东西”的意思。
练习方法中指、无名指与拇指指尖轻轻接触，不施加任何压力，其余两个手指舒服伸直。注意消化手印可随时随地练习。餐后练习15至20分钟，具有促进消化及充足能量制造的特别益处。
原理在该手印中，地元素（无名指）代表滞留在消化系统里的废物，火元素（拇指）有助于排除该废物，空元素（中指）是消耗一切东西的元素，故该手印有助于从体内排除毒素。
益处这是一个重要的手印，它本质上是清洁手印，有助于从体内排除所有废物及毒素。有助于消除便秘；帮助不出汗者出汗；有助于消除下腹积累的胀气；有助于消除消化不良；有助于保持良好口腔健康，特别是牙齿及牙龈健康；有助于减轻胃酸过多。
代表作品：《手印——健康握在指尖》、CCTV《禅医》动画系列15集。
接下来邀请您1月22-24日跟博士一起探讨
脉轮的秘密
点击阅读原文，查看《七脉轮—生命的真相》的详细介绍。
