秋冬季如何科学坐月子 冬季到底该怎么坐月子

  欢天喜地迎来一个新生命,孩子出生后立即就被圈养起来,还向妈妈颁布一系列“禁忌”——不许出门、不能吹风、不能洗澡……接受现代教育的“80 后”小年轻,怎么受得了这般束缚,婆媳关系瞬间变味;倘若“幸运地”两边老人争带孙,带来不同地域不同习俗的冲撞,足以让整个家吵个天翻地覆……谁来救救 这一家子?这“月子”到底要不要坐?究竟该怎么坐?

  坐月子必须从头捂到脚?

  因担心产妇受风寒感冒,不论严冬酷夏,一些人在月子期间都紧闭门窗,从头捂到脚,盖着大被子。

  专家点评:产妇出汗多,捂汗反易着凉。对于产妇和宝宝来说,室温在25℃左右是最舒适的。如果气温很高,可以开空调,但要注意风不能直接吹向产妇和宝宝。

  正确做法:

  1.室内多通风换气,每次开窗通风20分钟到半小时,上、下午各一次。可将产妇和新生儿转移到另一间房子,开窗通风后再回来。

  2.寒流来袭,可打开暖气或空调暖风,将室温维持在20℃-25℃。

  月子里不能出门?

  这是沿用了老一辈年轻时的经验,以前卫生、保暖条件不好,尤其是冬天寒冷更易受凉,产妇只好蜗居家中。在欧美发达地区,普遍认为出门适当走动对产后康复有一定帮助,产妇分娩两个星期后就去逛超市的大有人在。

  正确做法:

  1.月子期间别让身体直接吹冷风,只要天气不错,都可以出门走走,出门时可穿上保暖防风衣服。

  2.月子期间排汗量增多,衣服湿了一定要马上更换干的衣服。aIhUaU.com/zl/转载请保留

  坐月子不能洗头洗澡刷牙?

  老人家经常指点,坐月子不能洗澡洗头,会患上“产褥风”、“头风”;月子里刷牙漱口会动摇牙根,伤及牙肉等。因此,很多产妇在月子里不敢轻易洗漱。

  对此,余琳表示说:“月子期间产妇出汗很多,一定要注意清洁,以免滋生细菌感染。现代医学认为,产妇在月子里一定要刷牙,月子餐含大量糖类、高蛋白食物,容易形成牙菌斑。如果不刷牙,容易有龋齿或牙周病。”

  正确做法:

  1.产妇要经常洗头、洗澡,勤换衣服,保持皮肤清洁。洗澡以淋浴为宜(有条件的可以打开浴霸),洗头后要马上吹干。

  2.产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1∶5000高锰酸钾溶液清洗外阴部;勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

  3.月子里一定要天天刷牙。只要体力允许,产后第2天就应开始刷牙,刷牙时应用温水。

  ■专家提醒

  你应该知道的月子饮食禁忌

  1.禁食寒凉、辛辣。产后多虚多淤,生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

  2.产后不宜大补。滋补过量的产妇易患肥胖症,引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿肥胖或腹泻。

  3.中药食疗不可乱补。身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。

  4.多吃新鲜的水果,夏天常温存放的水果可直接吃,冬天可以把水果放在温水里浸泡片刻再食用。爱华阅读

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