养生座右铭简短 养生座右铭



   十要:

    头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、
    津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。

    十忌:

养生座右铭简短 养生座右铭

忌晨起裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、
忌冷着汗衣、忌憋尿憋便、忌烫澡蹲便、
忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

    十伤:

久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、
多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

    十多十少:

少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、
少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

  

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