爱华网一到冬天，很多女性都会有手脚冰凉的现象。长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。 女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。 手脚冰凉一般不必到医院治疗，但如果情况比较严重，最好还是请医生治疗。如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，那就一定要及时到医院就诊，因为这很可能有下肢血管栓塞等疾病。 一、手脚冰凉的治疗方法:1、益血养颜膏治疗手脚冰凉:
有个方子，叫“益血养颜膏”，大家回去试试吧，真的很管用哟。在北京电视台“养生堂”节目里，中国中医研究院主任医师王连清推荐过这个方子，她自己手脚冰凉的毛病就是用此方治好的。
用料:阿胶1斤(500克)，黄酒1斤(500克)，冰糖半斤(250克)，炒熟的核桃仁、黑芝麻(均磨碎)各半斤(250克)，大枣、桂圆肉适量。
作法:把阿胶砸碎(因为阿胶都是大块的，不容易泡)，用黄酒浸泡三天至一周，泡透泡软为止。冰糖最好也买大块的，据说这样效果好点，也砸碎。将这些东西统统放到一个大容器内(最好别用金属的，反正没见过用金属的容器熬中药嘛)，上锅蒸至阿胶溶化(大约要3-4小时)，然后加入研碎的黑芝麻和核桃，再加入少量大枣(大枣加多了不耐储藏)和桂圆肉，拌匀后，分装在大瓶子或微波炉用的保鲜盒里，等凉了放在冰箱里保存，慢慢吃，每天早晚各吃1汤匙就可以了(吃多了易上火)。适宜在立冬至立春期间服食。
用潞党参煎成膏状，每次两钱(10g)，早配一枚核桃，晚配两棵红枣，食用一个月左右。(注:此方由梅老中医提供)
3、人参枸杞汤:人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
4、人参核桃饮:人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
5、红枣龙眼饮:红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
6、穴道按摩:中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔。如有全身畏冷的的现象，可按摩:大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里穴。
7、大枣姜汤:大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用，可促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然就温暖起来了。
8、黄芪当归生姜羊肉粥:黄芪30克，当归20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。黄芪、当归先煮20-30分钟，将药渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，放入生姜，陈皮丝(5克)，粳米煮30-50分钟，即可食用。
9、桔皮治疗手脚冰凉:
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30-35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
二、手脚冰凉的护理方案:
2、有氧运动: 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，因为高强度的运动，大量出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
3、穿棉袜: 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
4、进补热量食物:可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、泥鳅、韭菜来进行食补。另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。例如，可以用当归10克、生姜30克、羊肉500克煲“当归生姜羊肉汤”祛寒，温暖手脚。 北方冬季可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类更适合。 要尽量少吃寒性水果，如梨、荸荠等。
5、按摩手脚心: 有时间可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环，让手脚温暖。
6、服用中药:中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
