3、鱼式改善颈纹
平躺，两腿伸直并拢平放在地上，两手平放于臀部下方，两肘尽量靠近。吸气后头、胸抬高，头顶轻轻接触地面，手肘用力支撑，保持该动作5个呼吸。呼气，身体还原。
4、骑马式解决下垂
尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。右腿向后伸展时吸气。
5、眼镜蛇式解决便秘
伸直双臂，从腰部抬起身体。头朝后仰，这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。抬起身体和弓背时吸气。
注：更多精彩文章请关注爱华瑜伽知识栏目。
怎么做金樱子鲫鱼瘦肉汤――简介金樱子有固精缩尿，涩肠止泻，鲫鱼益气健脾，一起煲汤的作用补肾固涩。作用：1.用于肾虚不固、膀胱失约所致的遗精、滑精、遗尿、尿频、带下等。 2.用于久泻久痢。宜忌；有实火、邪热者忌服。怎么做金樱子鲫鱼
瘦手臂的方法怎么做――简介 如何手臂很粗，就会给人一种壮壮的感觉，哪个女生也不希望是这样的，所以来看看下面这些瘦手臂的方法，努力开始减手臂赘肉吧。这些瘦手臂的方法可帮你拥有纤细玉臂。瘦手臂的方法怎么做――方法/步骤瘦手臂的
 怎么做瘦腿减肥操爱华阅读配图 椅上踮腿 目标：大腿和四头肌 1、站立，身旁放一个椅子或者矮凳子。 2、左脚踩在椅子上面，保持腹部收紧，背部挺直。 3、利用左腿的力量，使右腿也站在椅子上，放下右脚。 4、做
 怎么做瘦脸瑜伽爱华阅读配图 怎么做瘦脸瑜伽：面部动作 1、鼓两颊改善松弛 先闭口，将两颊最大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧，做亲吻状，动作保持数秒。这其实是个面部肌肉弹性的练习。 2、狮子
香菇能降低血脂和胆固醇，帮助人体快速的减肥，另外菌类食物本身就有强大的肠胃清洁功能。这道香菇豆腐瘦身汤，味道清新鲜美，热量非常低，并且含有丰富的营养素，可以在吃饭之前饮用来帮助减少食量。香菇豆腐汤怎么做。 瘦身汤香菇豆
爱华网