爱华网文：李林淑（???）
（图片来源：angelina_koh via VisualHunt.com / CC BY-NC）
孩子早上赖床，是许多家长每天早上出门前的苦恼。有哪些方式能顺利叫醒孩子，让大家都好心情起床、顺利出门呢？
原则1：孩子要开心地睁开眼睛
若想让孩子从睡梦中开心苏醒，就绝不建议采用会使他感到痛苦的方式。一位妈妈烦恼着该用什么方式才能使孩子起床时有好心情，决定用轻柔嗓音在孩子耳边小声念他最爱的故事书叫醒他，但念了两、三分钟后还是不见孩子准备起床。
妈妈：“妈妈念了老半天都没有人听我说故事耶，算了，我不要念了。”
孩子（睡眼惺忪地睁开一只眼睛）：“我有在听，妈妈继续念啊。”（再次把眼睛闭上。）
妈妈：“妖怪再一次挥动了他们的魔杖，咻！”
孩子：（语带含糊地说）“咻！”
妈妈：“咻咻！让你从睡梦中醒来吧！咻！”
转眼间，孩子已经睁开了双眼，跟着妈妈一起喊着“咻咻！”并笑了出来。遵守开心叫醒宝贝原则的妈妈，不论用何种方式进行，都会先顾及孩子的起床心情。这并不是因为妈妈的性格或脾气太好，而是妈妈将此视为最重要的事。用这种方式叫醒孩子，其实根本花不到五分钟时间，和不停反复回头叫醒孩子的方式相比，时间明显省下许多。
用糟糕的心情起床，一整天就不可能有好心情；心情差，自然不能好好读书；心情差，自然也难以和朋友和睦共处。
原则2：创造值得期待的事
没有一个孩子不知道，每天早上起床就是要准备去上学，但妈妈还是会边叫孩子起床边喊道：“快点起床准备去上学啰，再不起来就要迟到了。”那么孩子心中只会浮现这样的感受和想法：“唉，真不想起床，不能让我再睡一会儿吗？谁不知道要去学校啊？好不想去，为什么要去？要是可以来个台风或暴风雪，宣布停班停课该有多好。啊！真烦！”
如果不希望孩子以这种心情起床，不妨逆向操作，找出有什么事是孩子期待的，建议在睡觉前先询问孩子明日最期待什么，并在隔天早晨叫醒孩子时，亲切地对他说：“要去（做某件事）啦，今天不是（做某件事）的日子吗？”
如果孩子没有特别期待的事，就为他创造一件小确幸也无妨。如果还是想不出任何他期待的事，也可以说说他喜欢吃的午餐菜单，或者直接对他说“睡不饱就趁下课时间再补眠”也无妨。这样的方式不仅可以降低孩子的起床压力，还可以想到今天要发生的开心事，而用好心情起床。如果仅对孩子强调要赶紧起床去上学的义务，不会对孩子的心情有任何帮助。
原则3：让孩子感受到妈妈的爱
妈妈温柔的嗓音和肢体抚摸，永远都能使孩子感到幸福。叫醒孩子时，尽量用温和低沉的嗓音叫他的名字，使睡觉时的舒适感与宁静感得以维持，并用充满爱意的手势，摸摸孩子的头或肚子，或者给个亲吻，或是按摩一下腿部和小脚也很好，然后亲口说妈妈有多爱他：“怎么可以连睡觉的模样都这么漂亮？妈妈也好想和你再多睡一会儿。你再睡一下吧，妈妈来帮你按摩按摩。”
用“可以再多睡十分钟”代替“快起床”
通常孩子要从睡梦中彻底醒来，需要花费五至十分钟的时间，在这段时间与其说十次“快起床”，不如换个方式告诉孩子还可以再睡多久，这样做孩子会对于妈妈的体谅而心怀感谢，并用好心情迎接他的一天。
“还可以睡十分钟，再睡一下吧。”
“只能再睡五分钟啰，时间怎么过这么快呀。”
“哇，竟然这么快时间就到了。”
大概说到这样，孩子就一定会从床上爬起来了，并且对于明白自己还想多睡一下的妈妈满怀感谢。
（作者李林淑为韩国儿童、青少年心理治疗师，以及沟通专家。亲子咨商时数逾两万小时，对开创兼具治疗性与教育性、情绪性与学习效果的方法有极大兴趣。现任“有效的父母角色训练”、“青少年自我成长训练”、“青少年领导角色训练”课程讲师，也是“阳光森林读书治疗研究所”所长。着有《妈妈是最好的心理咨商师》等书。）
★本文摘自方智出版《话说对了，孩子的行为和心理就会改变》，未经授权请勿引用
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