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狂欢到凌晨，然后不吃早餐只为能多睡会儿，这种生活习惯在当下年轻人中毫不奇怪。殊不知，疾病正在慢慢向他们靠近。
一项最新研究发现，即使“夜猫子”跟“早起的鸟儿”每天的睡眠具有同样数额，“夜猫子”患糖尿病的风险也会更高。由于昼伏夜出的生活打乱了自己的生物钟和饮食习惯，以至于他们的健康正在不断恶化。
韩国高丽大学医学院的研究人员分别询问了40~50岁年龄段的1600多人的睡眠习惯，以确定他们是否是早起的“云雀”或爱好深夜的“猫头鹰”。
这些志愿者有男士也有女士，他们分别被抽取了血液样本，并接受了身体脂肪和骨骼的扫描。
结果发现，“夜猫子”的健康状况明显较差，他们的血液中含有更多不健康的脂肪，并出现肌肉弱化的风险。另外，比起“云雀”，“夜猫子”还有更多的代谢综合征，将大大增加心脏疾病、糖尿病和中风的风险。
高丽大学医学院教授金楠熙表示，出现这一结果，可能是与“夜猫子”有较差的睡眠质量和从事不健康的行为，如吸烟、深夜饮食和久坐的生活方式有关。目前，该研究结果已发表在《临床内分泌学与代谢》杂志上。
不过，“夜猫子”也不需要太心灰意冷，研究表明夜猫子其实只是在基因水平上有些差别(相关阅读：http：//xy.bioon.com/course_video/bai-ling-niao-he-ye-mao-zi173472.html)。还有一些研究发现，他们或许比其他人更加聪明，情感更为丰富。
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熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病。
根据对抗氧化剂和免疫系统调节剂的深入研究发现，包括熬夜等不良生活习惯更容易患“氧化应激”类疾病如糖尿病、高血压等，体质虚弱易感冒等。所以经常熬夜的人进补“生地炖鸭蛋”、“猪腰炖杜仲汤”、“粉葛生鱼汤”、 “夏枯草煲瘦肉”等的同时要进补抗氧化剂应对熬夜产生过多自由基伤害身体。进补含如维生素E、超级维生素E、虾青素、β胡萝卜素等抗氧化剂的食物三文鱼、虾、蟹等，免疫系统调节剂如“参菇类、黄芪、冬虫夏草等，还要配合清热解毒的清毒剂，如甘草等。
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