爱华网相关解答一：跑步对人的好处有哪些呢？长期跑步会使人疲惫吗？？
慢跑可以促进心脏泵血功能，加速血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素。另外对各运动器官也有益，有利于苗条身形，保持肌肉的弹性和力量的维持，以及骨骼的坚韧性。长期跑步会使人感到劳累，但只是暂时的，等体力恢复过来，体能就会进入一个更强的状态，所以要运动要适量，要据不同的目的去找合适的运动量。
相关解答二：长期站着工作的人适合跑步吗？
交警啊 ? 都适合,都是锻炼身体昂```
相关解答三：长期跑步对人体有什么影响? 15分
强化腿部，脚部，腰部，还有二头肌，各个器官的免疫力将增强，头脑会更清晰，这是我的感觉，我从前年开始练体育，以往我是大病不犯，小病不断，但是自练习体育后就没得过病，建议你每天适当锻炼，至少要出汗，希望能帮助你！
相关解答四：想问问有过长期在跑步机上跑步经历的人，跑步机真的会损伤膝盖吗？
你是锻炼的话慢跑就可以了，没有必要快跑。
时间最好控制在45左右
运动前的热身运动，是很必要的。
鞋子，最好是穿运动鞋
一般的跑步机都是有反反冲力的。
一般是每小时，6公里的频率。
相关解答五：长期晚上跑步但来月经还能跑步吗
如何做好经期卫生保健，对少女来说是十分重要的。那么，少女在月经期间能否参加体育活动?有关专家认为，身体健康的女孩，在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。但又指出，月经期毕竟与平时有所不同，锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，切忌参加运动强度大的比赛项目。如果经期发现经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适时，体育活动应予暂停。
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相关解答六：为什么说长期坚持跑步会提升一个人的气质
改变一个人的性格很难，但是可以改变的。有人说，你希望自己变成什么样的人就可以变成什么样的人。这并不是唯心主义，从心理学上说是有科学依据的，这叫心理暗示。首先你要朝着自己希望发展的方向去想，我要变成一个什么性格的人，比如由不爱说的性格内向的人变成爱说的外向的人，首先要坚信我可以通过自己的努力可以变成外向的人，然后要有行动。比如见到人主动说话，开始必须是强迫自己那样做，后来就成了习惯了，就不感觉困难了。最重要的一条，就是多参加社会实践，人们都有这样的经验，参加工作多年的人或者说步入社会早的人，要比那些刚参加工作的大学生社会经验要丰富，原因就是他们参加社会实践多，经验就多。所以要多参加社会实践，多交往，不要整天呆在家里与社会隔绝。所以说，只要你坚持跑步，就能改变性格
相关解答七：长期不运动的人每天开始跑步减肥
跑步是有方法的，亲身体验的方法和你分享一下 1：跑步之前不要吃太多东西，带个小瓶水，5分钟左右一小口 2：先慢走，到快走，到慢跑，到快跑。跑完也是，不要一下就停下来，先慢跑，再快走，再慢走 2：注意呼吸，我是用两吸一呼吸的方法，个人觉得挺好，不会肚子痛 3：跑步时代个MP3用来分散自己的注意力，不要想着自己在跑步，这样就不会感觉到累 4：设个目标。自己定一个时间，比如说今天要跑40分钟，不要老想着这40分钟，把它细化成8个5分钟，过了这个5分钟再去想下个5分钟，40分钟一下就过去了。我以前在健身房的跑步机上跑的，这个方法挺好用的，跑起来很轻松 右胸部下面还很疼 这是正常的，因为你很久没跑了，突然跑快了和没有注意呼吸就爱这样 建议你不要急于求成，因为很久不锻炼体能是跟不上的，刚开始一个礼拜到半个月左右就用慢跑或者直接快走的方式，等自己的体能恢复了再开始
相关解答八：女人长期跑步皮肤会紧不会松驰吗
不仅女人所有的动物都一样，运动可增强皮肤及肌肉活力，运动吧！
相关解答九：长期跑步会缺钙吗。？
当然不会。
不断运动后，会使钙在人体内更好地吸收、沉淀，促进骨骼生长，维持身体机能。这就是长期坚持锻炼好多年的人身板好的原因。
当然，如果你是20以下的未成年人，需要长身体，补充钙当然好。
不过，每天一杯鲜牛奶足够了（在其他营养均衡的情况下，并且是“鲜”牛奶），并且至少每天15分钟在户外接受阳光。还可以多啃一些骨头，脆骨。
不建议补钙剂，因为做到上面的，钙的总量已经足够。补再多的钙，身体也没能力吸收，只会加重排泄负担。
相关解答十：来月经经常跑步长期会怎么样
你好。如果是慢跑是没事的，有利于缓解血液循环，能适当减轻痛经的症状。建议经期不要做剧烈的运动，适当的运动（慢跑、散步、瑜伽）是有好处的。注意跑完步后出汗受凉有可能造成腹痛，注意加件衣服。
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