滋养头发的食物 十类食物最滋养女人

  金银首饰、名贵化妆品如今都成了女人们手中不可缺的东西,但是相对于那些关爱自己的女人来说最好的保健方式就是选好食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。近日,澳大利亚最大的门户网站XXX刊出了营养专家总结的“滋养女人的10种食物”,可供参考。

  南瓜

  乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌,研究表明,南瓜富含胡萝卜素,对这两种癌症有预防作用。

  番茄

  番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质,它不但能保护男性的前列腺,还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性,避免松弛现象。

  亚麻籽

  调查显示,心脏病是美国、澳大利亚和英国女性的最大死因。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,不仅能预防乳腺癌和心脏病,还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征导致的疼痛有预防作用。

  三文鱼

  三文鱼对女性健康有多种好处,其中富含的铁能预防女性贫血,尤其是在绝经前;欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁,防止情绪波动;怀孕时吃三文鱼,有助腹内宝宝大脑的发育。

滋养头发的食物 十类食物最滋养女人

(爱华阅读配图)

  蔓越莓

  研究显示,女性得膀胱炎的风险是男性的8倍,而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外,蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。

  菠菜

  菠菜富含多种维生素和矿物质,其中镁含量尤其丰富。研究表明,镁可以帮助女性缓解经前期综合征,如小腹疼痛、乳房胀痛、烦躁易怒、身体发胖等。

  无花果

  无花果不但能给经期女性补铁,防止贫血症状,还能给绝经后的女性补钙,防止骨质疏松,强壮骨骼。

  牛奶

  牛奶富含钙和维生素D,能帮助女性预防骨质疏松。还有研究证明,富含钙和维生素D的饮食能缓解女性经前期综合征。

  燕麦

  燕麦富含β葡聚糖、B族维生素和叶酸等营养素,不仅有益女性心脏、血压和消化功能,还能预防雌激素分泌失调导致的心情波动、经前期综合征及胎儿畸形。

  核桃

  核桃富含欧米伽3脂肪酸、各种抗氧化物质以及植物甾醇,对女性多发的乳腺癌、关节炎及抑郁症等疾病都有良好的预防效果。核桃还富含钙、镁、叶酸等女性健康必需的营养素。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/370671/230832554.html

更多阅读

转载 哪十类男人最容易被戴绿帽子 转载男人之间看看就行

有道理原文地址:哪十类男人最容易被戴绿帽子作者: 丁丁男人最大的耻辱莫过于被戴绿帽子,也是男人最无法面对的事情。然而,无论男人如何防止被戴绿帽子,但仍然有无数男人在戴着绿帽子,而且这样的事情在天天上演,因为,无论男女都拥有一颗越轨

男人肾虚有哪些表现 男人肾虚的表现 哪十类男人最易患上肾虚

肾虚是许多男人都会得的病,那么你知道哪些男人最容易患上肾虚吗?你知道男人肾虚的表现有哪些吗?你知道肾虚怎么调理吗?你知道肾虚吃什么进补好吗?今天小编帮大家总结了最易患上肾虚的十类男人,让我们一起来了解一下吧。1、频繁抽烟、喝酒

滋养头发的食物 滋养头发的八种水果

  八种水果能养护黑亮长发 全面改善头发状态奇异果奇异果可谓水果的营养之王,富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,既抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能全面改善头发状态。金橘金橘中富含大量的维他命C,具

滋养头发的食物 最滋养女人的21种好食物

   最滋养女人的21种好食物   1.养气补血  古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌,面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆,也会有超尘脱俗的气质,由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。

声明:《滋养头发的食物 十类食物最滋养女人》为网友初月青衫染蒹葭分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除