鸡蛋在我们的日常生活中一直扮演着一个相当重要的角色，所以对于上班一族来说，鸡蛋的营养价值可以与很多食物相媲美，今天小编就告诉你最营养的鸡蛋早餐怎么做？
鸡蛋被评为“最营养早餐”
在营养学界，鸡蛋一直有着“全营养食品”的美称。近日，美国《男性健康》杂志又为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。该杂志报道，据加拿大阿尔伯塔大学的研究，鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外，还含有两种氨基酸：色氨酸和酪氨酸，它们具有很强的抗氧化能力。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。
五香豆腐丝蛋饼
原料：高碑店五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许。
制法：
1、甄腐丝斩成小段，胡萝卜丝少许，斩成小段。
2、加入胡椒粉、黄豆浆少许，搅拌成糊糊。
3、小火热油，倒进去慢慢煎熟，入锅后可以上面撒点小葱，翻面的时候小葱已经融在糊糊里了。
TIPS：豆腐丝本身足有咸味的，所以可以不用加盐。搅拌糊糊的时候最好顺着一个方向，这样摊饼的时候不会敞开。
推荐早餐减肥食谱：五香豆腐丝蛋饼+咖啡+柚子+红枣+坚果。
对于传统的鸡蛋煎饼早餐你是不是已经厌烦了呢？那就尝试一下这款别出心裁的鸡蛋营养早餐吧！
 老年人早餐不能吃什么爱华阅读配图 一、忌空腹吃香蕉 香蕉含有丰富的钾，而钾对于睡眠有一定的帮助，但是除此之外香蕉中还富含镁元素，如果空腹食用的话，香蕉中的镁元素会进入血液，使血液中的镁含量增高，但是需要注意的一个
 哪些食物有营养又不伤胃爱华阅读配图 哪些食物有营养又不伤胃?都说养胃即清养胃阴,合适的食物有助于治疗胃燥津伤、胃阴不足、胃部灼痛或胃中不舒、胀气、胃痛、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等症状。但
 早餐不能吃哪些食物爱华阅读配图 早餐10种食物吃不得 1、方便面：部分白领为了贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。但是，方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且，汤料多含味精，吃多了对身体健康造成危害。同时，方便面
孕妇早餐不能吃什么爱华阅读配图 1、油腻食物：如果早餐吃油腻的食物，很容易会出现反胃或者是肠胃不舒服的症状。例如，油条。 2、辛辣食物：早餐还是避免吃辛辣的食物，否则你一整天腹部都不会舒服的。 3、冰冷饮料：吃凉的饮料
毛鸡蛋到底能不能吃? 吃了它真有营养吗? 1、什么是毛鸡蛋?毛鸡蛋又叫死胎蛋，学名叫鸡胚蛋，主要是在孵化。 2、吃毛鸡蛋到底好不好?目前，虽然毛鸡蛋的成分还没被论证，但有部分专家指出，毛鸡蛋里激素的含量较高。 因此，专家建
爱华网