爱华网我们日常生活中的不良生活习惯
他们就像慢性衰老毒药一样
慢慢的在我们不知不觉中
催惨我们的身体
让我们的容颜比其他人更快的老去
来，一起发现它，戒掉它
1：久坐，不起身
久坐会引起颈椎酸疼、肩周炎
危害心脏，伤胃、伤脑
引发高血压、便秘等问题
久坐还会导致血液循环不畅通
损伤皮肤弹性
更易出现“小肚腩”、“水桶腰”
建议：长期坐在电脑、课桌前的人，每40分钟起来活动一下。
2：大把时间看电视
一项针运动医学研究发现
成年人每看电视1小时
寿命就会缩短22分钟
平均每天看电视6小时的人
要比不看电视的人少活5年
建议：看电视时也可以做一些简单的运动或瑜伽哦。
3：趴着睡觉
很多白领会趴在办公桌上午休
趴着睡因为压迫
循环不畅则更容易长皱纹
随着年龄的增长
睡醒后脸上被压出来的褶皱
会越来越难回弹
建议：午休也最好躺着睡，或者背靠椅子，将腿抬高一点儿睡。
4：家里温度高
暖气能赶走寒冷
也会加速空气中水分的流失
人体60%～70%是水分
如果空气过干
就会导致皮肤干燥
加速皮肤老化
出现脱皮、瘙痒、敏感等问题
建议：每天最好保证喝够6～8杯水，滋润身体，延缓衰老。
5：压力过大
长期的压力会影响内分泌
导致细胞遭到破坏
从而加速衰老
建议：转移注意力，做自己喜欢的事，是情绪得到缓解；或者向亲友倾诉一场。
6：睡不够5小时
人们常说睡个“美容觉”
可见睡眠对皮肤保护作用之大
睡觉时，身体各项机能都得以恢复
如果长期睡眠不足
皮肤就会失去弹性
产生黑眼圈长皱纹，未老先衰
建议：每天最好保证睡够至少7小时，睡前要把无关睡眠的一切事物挡在卧室门外。
清波健身学院专注健身教练培训、团操教练培训，私人教练培训，瑜伽教练培训16年。
