秋季是养脾非常好的时机，我们脾虚出现了一系列的症状，比如说食欲不振、四肢乏力、大便偏稀，今天就给大家推荐一款食疗的方子。
取南瓜200克，切成片状，大米100克，加水2000毫升，2000毫升大约我们的矿泉水有四瓶左右，熬到有1000毫升左右，也就熬去一半，这个时间大约有半个小时到四十分钟的时间，这样就可以喝了，南瓜有非常好的补益中气、健脾胃的功效。对于脾虚的症状，非常好。大米可以补益中气，这两样放在一块，对于脾胃虚弱有非常好的帮助。
下面再给大家介绍一个穴位，经常拍打这个穴位，可以起到非常号的健脾胃的功效，这个穴位叫大包穴。
大包穴
先找到我们的腋窝，从腋窝往下在正中线上，我们四个手指头叫三寸，然后两个三寸，也就是六寸，这个非常简单，非常好找，大家不一定找的非常精准，我们用手去拍这个地方，拍打100下，拍完了左边，然后我们用同样的方法再拍右边，小方法解决大问题。
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春季健脾补血吃什么 1.山药 山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。《景岳全书》云：山药能健脾补虚
  假期大吃大喝，许多人纷纷出现肠胃不适，对于原本脾胃就虚弱的人，更是雪上加霜。建议不妨熟吃红枣，不但能健脾胃、助消化，还能避免胃酸分泌过多，造成胃痛。爱华阅读配图 红枣属于温热性食物，富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精
饮食不规律、工作压力大、休息时间少等等，这些都会引发脾虚，夏天吃不下饭、头晕脑胀也可能是脾虚在作怪，想要改善脾虚可以通过饮食来调理，那么，脾虚吃什么水果好呢?下面就跟着爱华网小编一起来看看吧。 脾虚吃什么水果好
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