爱华网人体就像一台复杂而精密的仪器，可以通过呼吸、排汗及排泄方法自我更新。但是，现代人的生活，尤其都市白领们在多肉少菜、食物精细、吸烟饮酒、压力很大、运动不勤的生活环境中，很难做到以自然的方式排除毒素保持健康。接下来让我们先了解一下人体自身各器官的作息时间表。
卯时(5:00-7:00)：此时大肠经最旺。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成对食物中水分与营养的吸收，排出渣滓。这期间起床要喝水，大肠蠕动旺盛，养成习惯此刻排为最佳。
辰时(7：00-9：00)：此时胃经最旺。人在7：00吃早饭最容易消化，因为此时胃最活跃，而且早餐的质量一定要高，肉蛋奶蔬菜都可以吃， 但油炸食品，高盐高糖，无营养的不建议早餐食用。每天这时敲胃经也很好，能够帮助启动人体的发电系统。
巳时(9：00-11：00)：此时脾经最旺。脾。是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。这个时辰要多喝些水，慢慢饮，可让脾脏处于最活跃的程度。
午时(11：00-13：00)：此时心经最旺。心气推动血液运行，养神、养气且养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。所以建议此时保养心情舒畅，适当休息或午睡。
未时(13：00-15：00)：此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾(早餐吃进来的优质原材料现在被分解送到各个器官了)。因为现在是小肠最活跃的时候，故建议午餐应在下午1时前吃。
申时(15：00-17：00)：此时膀胱经最旺。膀胱储藏水液和津液，循环水液并将多余部分排除体外，津液在体内循环。若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而遗尿。在膀胱最活跃的时候，适当多喝水。
酉时(17：00-19：00)：此时肾经最旺。“肾藏于生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泄火排毒，肾在酉时进入储藏精华的阶段。此时适合休息片刻。
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戌时(19：00-21：00)：此时心包经最旺。心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲一敲心包经，效果最好。(很多虚胖的朋友都有心脏系统的小毛病，此时多敲敲，有病治病，无病强身)
