爱华网你在北方的暖气里穿着短袖
我在南方的寒风里冻得哆嗦
还在羡慕北方的小伙伴有暖气？
不用羡慕了
其实我们人体自带8个暖宝宝
只是你还不知道怎么打开
今天丸子姐姐教你高效打开它们
1
耳朵
穴位：轻扯耳尖、提拉耳垂、轮刮耳轮。
功能：大冷天儿里，用以上方法揉按双耳，可以帮助你摆脱冻疮的困扰，并且能健肾、益血，温暖身体。
操作：揉按耳朵最好将时间控制在3-5分钟，此时应注意力道，不要太重。在耳朵有伤口、或刚刚从外面进入室内时，不宜按摩耳朵。
2
大椎穴
穴位：当低下头时，在脖子后面最突出的骨下凹陷处就是大椎穴。
功能：体内有多余热量时，按摩大椎穴有助于散热退烧。经常用热水冲洗大椎穴有很好的保健效果。
操作：揉按大椎穴的时间需控制在20分钟之内，有心血管问题和身体虚弱者（如孕妇、小孩和其他患病者）不宜使用这一方法。
3
肩井穴
穴位：大椎穴与肩缝两点连线，中点最高处就是肩井穴。
功能：按摩肩井穴有利于缓解高血压、脑卒，也可以祛除体内风热、活络经血、消肿。
操作：找准具体穴位后，揉按即可，时间控制在10分钟以内。
4
神阙穴
穴位：肚脐窝正中央。
功能：适当揉按神阙穴可以温暖腹部，恢复面部血色，对腹泻、腹痛、腹胀也有一定功效。
操作：将双手保持热度（可以搓热），睡觉前轻放于肚脐，呈顺时、逆时针交替轻揉，使此处微微发热即可。
5
劳宫穴
穴位：弯曲指头握成拳，中指顶到的地方就是劳宫穴。
功能：常按劳宫穴可以温暖双手，冬季手冷的人士可以试试，也能静心养神，改善睡眠。
操作：直接揉按，呈逆时针按压，可以每天2-3次，每次时间控制在10分钟。
6
足三里穴
穴位：弯曲双腿后，在膝盖关节部位有明显高出的一块骨头，称作外膝眼，此时并拢四根手指，放置在下面，外膝眼下四根手指宽度的地方就是足三里穴。
功能：揉按足三里穴可以益气补中，改善下肢寒冷的问题，也可以温暖脾胃。
操作：以顺时针方向揉按，一天一次，5分钟就行。
7
阳池穴
穴位：阳池穴位于手腕背横纹的中点处。
功能：刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状。
8
涌泉穴
穴位：足底前部三分之一凹入的地方。
功能：按摩涌泉穴可以预防很多疾病，是很好的养生方式，老年人如果有畏寒、体弱、肾虚者，不妨一试。
操作：一天两次，用手指按摩，时间控制在3-5分钟。
如果觉得按摩太麻烦
庞晓明还有绝招
那就是吃吃吃……
冬日暖人食物！！！
1.首推烤红薯啊，听见这三个字就能馋出口水啦。
2.芝麻糊，冬日暖心必备，饮食界的高领毛衣暖男。
3.煮玉米，饱腹又充满热量。
4.颜值极高的桂花糊，据说还有美容的功效。
5.砂锅就不用多说了，看着就暖和啊。
6.补血养颜的红枣茶，它拥有的不只是热量。
7.冬季是喝咖啡的季节，提神。
内容来自：四川手机报
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