爱华网心梗是常见的心血管疾病，其发病突然、病情变化迅速，若得不到及时的救治则会造成难以挽回的后果，危害人们的身心健康。所以，为了更好的保护性命安危，很有必要了解心梗最易发病的几个时段，以防患于未然！
心梗易发的时段1剧烈运动时生命在于运动，进行适度的运动能很好的维护身心健康，但是对于心梗患者来说，进行剧烈运动则易引起病发。
因为在剧烈运动过程中，心脏的输血量是静止状态的10倍左右，这则增加了心肌的耗氧量，使得冠状动脉不能充分供血，从而诱发心梗的产生。
2气温骤变时当外界的气温骤变，身体受到寒冷空气侵袭时，冠状动脉很容易产生痉挛，从而易诱发心梗发作。
3早晨起床早晨从睡梦苏醒起床时，而起床过快或过猛，都会使得血压由低骤然升高，易使得血管产生破裂。
另外，早晨体内的血液比较粘稠，本身就容易产生血栓，因而此时便成为心梗高发的时段之一。
4饱食时当食用过多食物后，尤其是一些高脂肪、高热量的食物，血液中脂肪的浓度会快速升高，从而血液粘稠度也在增加，而这两个因素都是易形成血栓的重要条件，间接易诱发心梗产生！
5熬夜时熬夜不仅损耗肌肤和身体健康，同时也是易诱发心梗的重要因素。在熬夜时，神经系统处于一个紊乱状态，很容易出现心律失常的症状，这则增加了心梗的病发几率。
心梗患者的日常养护
除了警惕心梗的高发时段之外，在日常如何进行养护也是十分关键的。
1、避免过劳
身体超负荷，产生疲劳状态，易加重心脏的负担，使得心肌的氧气需求量猛增， 从而使得本身已经相对狭窄的动脉不能进行充分扩张，而致使心肌缺血。
2、放松心情
平时生活中需要保持一颗淡然、平和的心态，遇事不紧张、恐惧，注意把控好自己的情绪，放松心情、避免紧张！
3、饮食起居有节
在饮食上需以清淡、少脂肪、低糖为主，多吃一些瓜果蔬菜，尽量戒烟戒酒。并且还要养成规律的作息起居习惯，根据天气增减衣物，注重身体保暖。
上文介绍了心梗易发的3个时段，希望大家引起重视，此外日常的养护事项也要上点心，以此更好的维护身心健康！
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