后仰跳投深度解析教学深度解析：为何学过的知识总是忘-爱华网

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胸大肌11 ：窄握后仰引体向上

引体向上Pull-up种类繁多一般都主要是用来锻炼背部肌肉，尤其是背阔肌。但也可想办法用来侧重锻炼胸大肌，下面介绍的窄握后仰引体向上（Close Grip Fade-awayPull-up）就是希望要达到这样的锻炼目的，一般在单杠上做才能达到窄握的效果。目

科比的投篮多是硬手投篮，他的投篮动作与乔丹的很像（因为模仿乔丹的缘故），只是发力略有所不同。这个池边老师已经说过。我从科比的罚球给大家讲解，因为罚球是最能体现一个球员投篮技术的缩影，无论是急停跳投还是翻身的后仰跳投，都是从罚球的

他是38岁的格兰特·希尔，跳投依旧犀利；他是36岁的史蒂夫·纳什，传球精准如昔由 horf 发表在HoopChina·太阳专区 http://bbs.hoopchina.com/suns谨以此文，献给你们。我不知道我为什么在今天写这样一篇文章；我不知道关于这两个已经被盖上

。。这篇文章会非常的长，有可能比竖直起跳的文章还要长，所以，很可能更新的很慢。持续的时间很长。从这篇文章所涉及的到的图片和视频就可以知道了。因为雷阿伦本身是跳投高手，他的技巧本身也可以像乔丹式投篮那样分章节去写的，只是我时间

下午打球那个爽啊，手感那个好啊，球队那个赢啊，干拔那个帅啊，好吧，我承认我自恋了。今天有点累了，看书看到现在也看不进去了，写一篇技术探讨文，各位大大们多提意见哈~跳投，顾名思