爱华网在炎热夏季，由于人们喜欢进食一些冷热交替的食物，所以极大的刺激了消化系统从而形成便秘，那么该如何正确调节呢？烤香蕉你尝试过没有？香蕉作为一种亚热带水果，在促进肠胃蠕动方面有着十分好的效果，烤香蕉对于便秘有着十分好的疗效。
原料：香蕉2根
【功效剖析】
香蕉味甘性寒，可清热润肠﹑促进肠胃蠕动﹑润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美;但脾虚泄泻者却不宜多食。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
方法一：用夹子夹着香蕉直接在火上烤，或者把香蕉穿在筷子上烤也可以
1) 炉灶开小火，用夹子夹着香蕉在火上烤。
2) 烤的时候不停的转动，使香蕉受热均匀。
3) 不停的调整夹子位置，使香蕉各个部分都被烤到。
4) 烤至香蕉表面微焦即可，这时候里面的香蕉肉也很软糯香甜了。
方法二：在干燥的锅中，把香蕉皮表面煎至微焦(此方法可避免在火上烤烫手的痛苦)
1) 开小火，将锅烧干，放入香蕉，小火慢慢煎。
2) 一面煎至微焦，翻面，煎制另一面。
3) 两面煎完，煎侧面，侧面不容易跟锅底接触，需用手或用筷子协助一下。
4) 煎至三面微焦即可，像里凹的那一侧，煎不到。
小编温馨提示：
1. 饭后半小时食用，每次一根，一天吃2根就可以了，宝宝酌情减量。
2. 因香蕉性寒，脾胃虚寒者不宜多食。
3. 有便秘的朋友，平时要多喝水，多吃水果，多运动，可缓解便秘情况。
4. 食疗只是辅助作用，还要饮食整体协调才能有个好的身体。
