爱华网一个人没事儿做的时候，难免开始幻想，对性事想入非非，然后就渐渐产生了欲望，最后忍不住手淫。手淫可以解决自己的生理问题，但过度手淫带来的危害也是不容小觑的，当手淫过度，逐渐上瘾了之后，我们应该如何补救，减少手淫次数，直至戒掉呢？
1、少接触隐私部位
如果说禁止接触所有的隐私部位的话，那是不可能的，毕竟你要洗澡、上厕所，不过，大家可以减少触摸私密处的次数。比如说，除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位；有想法时，及时转移注意力。
2、尽量避免自己呆着
当一个人独处的时候，是非常无聊的，脑子里就会想很多的东西，会自觉不自觉地想要手淫，这是很可怕的事情为了避免发生这种事情，建议大家尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
3、穿好夜间衣服睡觉
如果在床上很容易让你想要手淫，还有裸睡的毛病的话，就建议你在晚上睡觉的时候串号夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
4、不与同样的人来往
俗话说，近朱者赤，近墨者黑。如果你的朋友和你有一样的毛病，就需要暂时断绝来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
当然了，仅仅知道上面的方法是远远不够的，最关键的是要坚持，直到彻底摆脱过度手淫。
5、洗澡时不要欣赏自己
人都有自恋的怪癖，这种怪癖在洗澡的时候最明显，尤其是那些喜欢手淫的人，更是喜欢在镜子前欣赏自己的身体。所以，为了摆脱过度手淫，建议大家洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
远离带色的刊物文章
所看的东西，对一个人的影响是很大的。经常看有色刊物的人，通常会喜欢手淫。所以，为了改掉过度手淫的毛病，不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
看了上面的方法，有则改之，无则加勉。戒掉手淫，是一个漫长的过程，我们要做的就是严格按照上面的标准要求自己，要有自觉性，控制好自己。还要净化自己的思想，不去幻想那些色情的画面。只有这样，你才能慢慢戒掉手淫的瘾，早日恢复正常。
