爱华网原料：青豆 鸡胸肉
调料：食用油 生粉 盐 蛋清 生姜 白糖 白胡椒粉 料酒 鱼露 香油
做法
1.青豆和鸡胸肉先清洗干净；
2.把鸡胸肉片成薄片后切成和青豆大小的鸡丁；
3.在鸡丁里加入一点盐；
4.加入半勺生粉水和半勺蛋清；
5.用手抓匀，放置15分钟；
6.锅里放入油，开火把油烧到温热就可以，大概15秒左右；
7.关火，放入鸡丁，用筷子把鸡丁划散；
8.马上出锅把油过滤掉后备用；
9.把刚才滤出的油再倒回一点到锅里；
10.加入生姜炒出香味后放入青豆翻炒一下；
11.加入半碗水，煮开，加一点白糖；
12.加一点盐，一点白胡椒粉；
13.用一勺生粉水勾芡；
14.加入一点料酒，几滴鱼露；
15.淋上香油；
16.加入鸡丁快速翻炒几下就大功告成，出锅！
秘诀：
1.今天把鸡胸肉切成青豆大小的鸡丁，切的小也是把鸡丁变嫩的办法，鸡丁很快吸收蛋清和生粉，有里到外都很嫩；
2.鸡丁切好后放一点点盐，加入半勺生粉水和半勺蛋清，这两样必不可少，一定要加，鸡胸肉才会嫩，但是量都不要太多，搅拌后不见多余的水分，说明刚好；
3.一定要把鸡丁抓匀，让生粉水和蛋清完全被其吸收，最好再放置15分钟，这样鸡丁会更软嫩；
4.给鸡丁过油是关键，但切忌油温高了变成油炸鸡丁了，这里油温大概50度都不到，你先可以放一粒鸡丁试一下，如果沸腾起来说明油温已经太高了，马上关火，让油温降下来再放鸡丁，一般锅里加油后大火15秒后就差不多可以关火，再放入鸡丁，划散，鸡丁有点变白就要拿出；
5.大家发现今天我是在青豆煮的差不多时把调料都先放好了，那是因为鸡丁只要几秒钟翻炒就可以，如果放了鸡丁再放调料那鸡丁又会变老，所以这个步骤也非常关键；
6.今天的调料都是放一点点，特别是盐，鱼露，都是咸的，可不要放多了，又加了白胡椒粉和一点白糖，都是给菜增香的。
拌饭的好菜，能量大餐，营养也基本满足！
