爱华网6.早起读个笑话，提高免疫力
每天早上看一段笑话，让自己哈哈大笑一下。有研究发现，大笑可以增强免疫力，预防感冒。人在受到压力时，交感神经会紧张，然后导致血压升高、肾上腺皮质素升高，免疫力会下降。大笑能活化荷尔蒙，活化能杀死癌细胞的NK细胞，提升自然的治愈能力。
7.喝牛奶帮助戒烟
想戒烟者，在抽烟前先喝口牛奶，这会降低你抽烟的兴致。美国杜克大学的一项调查发现，45%的被调查者说，水果、蔬菜以及水、果汁等不含咖啡因的饮料和乳制品让他们吸烟时的感觉变差了。
8.吃止痛药喝点茶止痛效果好
在吃布洛芬(一种止痛药)缓解头痛时，可同时喝些茶或咖啡，能更快解决你的问题。研究发现，在400名头痛患者中，同时吃了布洛芬和相当于两杯咖啡数量的咖啡因饮料的患者，有71%头痛很快得到缓解。若只摄入咖啡因时，只有53%%的人能很快缓解头痛。
9.检查脚部皮肤防黑色素瘤
黑色素瘤除了出现在裸露皮肤上，脚部不常见阳光的部位也会出现。发生率最低但恶性度最高的是黑色素瘤，大部份的恶性黑色素瘤都是发生在手部及脚部。
每个月最好做一次检查，脱掉鞋袜，查看脚部皮肤，注意是否有新长出来、形状不对称、大小颜色厚度会变化的痘斑。
10.穿上袜子有助入睡
瑞士研究者发现，当人们觉得手脚温暖时，更容易入睡。天冷穿袜子睡觉很有助睡眠，因为温暖的手脚能扩张血管，可以把身体核心区域的热度转移到末梢，身体因此稍微降温，会困得更快。aIhUaU.com
