现在的人，工作都特别的繁忙，压力也很大。所以很多人都特别不注重饮食的合理性，很大部分的人都没有吃早餐的习惯，这对身体造成了很大的伤害。早餐是一天当中最重要的一餐。那么，早餐怎么吃呢?早餐食谱有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下
 哺乳期食谱大全及做法爱华阅读配图 芙蓉鲫鱼 材料：新鲜鲫鱼 1 条，鸡蛋 3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。 做法： 1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;
 营养食谱大全及做法爱华阅读配图 星期一：萝卜炖牛肉 原料：牛肉500克，萝卜500克，料酒、盐、葱、姜适量。 制作过程： 1.牛肉洗净切块，萝卜去皮切块。 2.将油锅烧热，倒入牛肉煸炒，烹入料酒，炒出香味，盛起待用。
 西式早餐食谱大全及做法爱华阅读配图 一、【番茄火腿蛋卷】 材料：鸡蛋2个、番茄半个或1/4个、洋葱1/4个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许(可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味)。 做法 1、准备好材料，都很普通常见
 食堂食谱大全及做法爱华阅读配图 酱香土豆鸡丁 材料：土豆、鸡胸肉、葱末、葱花 调料：料酒、豆瓣酱、韩式辣椒酱、胡椒粉、鸡精、淀粉、白糖 做法：(1)鸡胸肉洗净，切成丁，加点料酒、胡椒粉、淀粉拌匀，腌制一下。
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