瑜伽促进血液循环一套促进血液循环的瑜伽动作，姑娘们动起来-爱华网

一套促进血液循环的瑜伽动作，姑娘们动起来 2016-04-16 养生堂

　　5：风车式

　　1.站姿，双腿分开，食指相叉于脐前

　　2.吸气，手臂抬起，高举过头顶

　　3.呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落

　　4.吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。

睡前3个瑜伽促进睡眠睡前瑜伽可以改善睡眠不足吗

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【治疗失眠的瑜伽练习】如果每晚很难入睡，或者经常半夜惊醒，可以试试瑞典康复理疗运动专家推荐了9个睡觉前做的瑜伽拉伸动作，目的是可以很好的促进睡眠质量以及更好的治愈长促失眠，多梦惊醒现象。让人第二天有更饱满的精力面对新的一天~