辣白菜炒粉条
材料及做法：
1、韩式辣白菜一碗，切成适合入口的小块儿；
2、粉条一小把，提前用温水泡软；
3、五花肉50g，切成长薄片；葱姜蒜适量切成片；
4、苏泊尔火红点无油烟不粘炒锅，上灶，开中火加热，同时下油，油量是平时炒菜的一半即可；观察红点，全部变红后，即可下料；
5、待火红点全部变红后，先下五花肉，煸炒至肉片变色；（一定要用硅胶锅铲或木制锅铲哦！我们是“不粘锅”，金属锅铲会损坏不粘涂层。）
6、下葱姜蒜，煸炒至出香味儿；
7、下入辣白菜，继续煸炒至汤汁变红；
8、下入粉条，翻炒均匀；
9、加入少许酱油，翻炒均匀；
10、加入适量热水，不必太多，视粉条的状态而定：如果粉条泡软充分，可以少加水；如果粉条还挺硬，可以多加水多炖一会儿；（一定要加热水哦！我们是“不粘锅”，要尽量避免冷热冲击，否则会损坏不粘涂层）
11、炖至粉条熟软，即可关火；
12、出锅前撒上几片葱花，即可。
导语：用魔芋来做食物，很适合老年人，给自己的父母露一手做一道健康营养餐。如今，家里的日子早就好起来了。父亲也从他小时候一年到头也吃不上几次肉到现在想吃肉就可以随便地吃。只是，父亲因为不太注意饮食，因此他的血压和血脂都有些高。
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香芋咸辣大肠 香芋咸辣大肠食村、大肠，香芋，酸辣椒，生姜，芹菜，红辣椒。调料；盐，醋，油，十三香，鸡精，酱油。方法；1、清洗好的猪大肠放进开水里过开水去味。2、再冲冷水清洗沥水，3、大肠切段，4、酸辣椒和红辣椒切丝，芹菜切
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