爱华网随着科技的发展之快，中国人们的生活水平越来越高了，并且在中国出现了越来越多的身家2亿以上的富豪了，那这些身家过亿的富豪们是怎么样保养自己的身体的呢?您知道中国过亿的富豪如何养生吗?您在知道哪些成功的企业家们的养生经吗?今天三九小编就为您带来了有关男人长寿的养生秘方的知识，感兴趣对策朋友们赶快来看看啊。
中国过亿的富豪如何养生
根据我国的相关的专家的调查研究可以发现，现在的中国的已经有很多人的净资产达到3000万美元及以上人群了的，这类人群已经达到了接近1.1万人，并且在全世界已经排名到了第五名了哦。
你可能以为这些超级富豪的养生方法是普通人难以望其项背的，其实他们的养生方法很平民。
饮食李嘉诚最爱青菜白饭
胡润研究院的《2014中国高净值人群养生白皮书》指出，超过八成的高净值人群很注重管理自己的饮食，比如75%的人会注意控制饮食量，另外他们还会控制油腻食物、刺激食物的摄入。
一提到李嘉诚应该谁都听说过吧，而现在的李嘉诚虽然已经过了自己的耄耋之年，但是看着这位富豪看着还是精神非常的好哦，并且是精神抖擞哦，您也是看不出来他是已经过了八旬了额，您知道这位富豪是怎么养生的吗?
据媒体报道，李嘉诚饮食十分清淡，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，爱吃鱼。他说：“我是潮州人，我每天早餐都爱吃巴浪鱼饭配白粥。”
“清淡饮食对于养生很重要，”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，辛辣、甜、咸、酸等浓郁的味道，很伤味蕾，而且味道重的食物含盐量很高，会增加肾脏负担，升高血压，增加胃癌风险等。
另外，饮食还要注意多样化，如美国新闻出版大亨默多克对于饮食非常讲究。据外媒报道，他每天吃二十多种水果和蔬菜、海产品、蛋白质、豆类和干果。李艳玲医生表示，种类越多，摄入营养素越丰富。
其实大部分的平常人是不一定有足够的时间为自己的饮食准备好至少十种以上的蔬菜或者是水果，但是您可以在平常吃菜的时候可以把多种蔬菜水果搭配起来吃，这样也是可以达到一定的养效果的哦。
比如原本一天吃一斤大白菜，可以改成吃半斤白菜、2两萝卜、2两芹菜、1两香菇，这样能在一天中摄入胡萝卜素、花青素、纤维素、维生素C等多种营养。
运动八成富豪爱跑步
想到富豪的运动，你可能会想到他们在高尔夫球场挥杆，在草场上骑马，在雪山间滑雪的画面。然而，白皮书指出，78%的富豪选择跑步。
据媒体报道，联想公司柳传志最基本的锻炼就是走路，在外面散步或者在跑步机上慢跑，每天坚持。他认为人一定要逼着自己锻炼，不能因为没有病或懒就放松，等到生病时再锻炼就太迟了。
“同等年龄的人，常锻炼和不锻炼的人差距很大。”西安体育学院健康科学系苟波教授指出，常跑步能锻炼心肺功能，增强耐力，提高机体免疫力，增加肌肉脂肪消耗，对于控制体重很有帮助。
跑步是一项最方便简单的健身方式，苟波教授提示，中青年人在跑步后，可以增加一些力量练习，锻炼出紧凑的肌肉和美好的线条，每周锻炼3到5次，每次锻炼半小时左右。而老人由于关节灵活度和平衡能力有所下降，建议用健步走代替跑步，只是锻炼时长可以加到1小时。
体检每年一次不可少
前谷歌全球副总裁李开复患的淋巴癌怎样才能在早期就被发现?答案就在健康体检。正如白皮书指出，近八成富豪一年至少做一次体检，他们选择的医院也并不都是高端私立医院，75%的富豪选择去公立医院。北京中医药大学东方医院体检科副主任医师袁尚华指出，国内公立医院设备都比较齐全，检后服务方便快捷，具有综合优势。
很多疾病如心脑血管疾病、慢性肾病、恶性肿瘤等在早期都有可能体检出来。袁尚华医生建议，一般人每年都应该做一次基础检查，包括内科、外科、心电图、血尿便常规检查等。
另外，考虑到不同年龄层次、性别、家族史、个人生活等综合因素，不同人群还要在普通体检基础上，进行“深度”体检，要加一些防癌检查项目、动脉硬化、糖尿病等检查。对人体可能会有些伤害的检查比如胸片，40岁前未必每年做，而40岁后应每年做一次。
