爱华网要知道宝宝营养不良，不仅影响身体发育，甚至会影响到宝宝的情绪，宝宝营养不良该如何判断和预防？针对这些问题，妈妈帮特意请到了上海儿童医院喂养与营养方面的专家高蓓，希望能够解决大家困扰哦！
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我们通常所说的营养不良究竟是个什么样的概念？是指缺乏某种元素吗？
高蓓专家：营养不良不仅仅是指缺乏某一些元素，我们所说的营养不良是广泛的含义，是指身体中蛋白质和热能的不足，而不是指某种元素。
我们的身体中有七大营养素，其中三大营养素是产热能的，蛋白质、脂肪，碳水化合物。4大不产热能的营养素为：维生素、微量元素和宏量元素、水、膳食纤维。这些营养素都是身体必须的。如果食物中长期缺乏蛋白质和热能，会导致孩子生长的动能不足，而导致营养不良。具体体现在体重不增，身高偏矮，按照身高测体重，低于标准值范围，我们称之为营养不良。
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宝宝营养不良的表现有哪些表现？营养不良又有哪些危害呢？
高蓓专家：营养不良的表现：食欲下降、面色苍白、毛发稀疏、体重不增或下降、食欲不佳、抵抗力低等。
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营养不良，父母可以如何提早发现呢？
父母如何提早发现：体检时，爸爸妈妈可以通过孩子的身高体重趋势来发现是否营养不良，如果每次体检孩子的身高体重趋势是朝上的，那么就不用担心负增长。如果出现生长曲线平坦甚至下降，此时，爸爸妈妈需要及时做好预防工作。观察下次体检情况，如果依然是这个趋势，需带宝宝去医院检查一下具体原因。
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营养不良有哪些危害？
高蓓专家：营养不良的危害：营养不良是蛋白质和热能的不足造成的，如果蛋白质缺乏，会造成体重不增、身高增长缓慢。如果营养不良持续时间长，孩子情绪上会变得烦躁、性格暴躁，有些宝宝会出现消化不良、食欲不振，大便次数多、较稀或者便秘等；长期的营养不良对孩子的智力也会有影响。
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微量元素缺乏与营养是否有关？
：微量元素是身体中需要的矿物质。分微量元素和宏量元素，是按照元素在身体中的比例含量来算的。我们常说的微量元素包括铁、锌、镁等。尽管是微量的，但在孩子的生长发育中，起到了很重要的作用。尤其是锌，锌是身体中有二百多种酶的一个组成成分，如果缺乏锌，这些酶的合成受到障碍，会直接造成孩子的食欲下降、抵抗力下降、生长速度减慢、注意力分散等。
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日常饮食中，妈妈可以遵循的哪些喂养原则？防止宝宝营养不良？
：12个月以下宝宝应该依然以奶量为主。0-6个月纯母乳宝宝，在未添加辅食，母乳充足的情况下，可以不用喂水。当然，如果有户外运动，宝宝出汗较多，可以适量的喂一点水。
混合喂养宝宝在两餐奶之间，可以适量的喂一些水。
6-12个月宝宝，已经添加辅食，在奶量达到600-800ml的基础上，根据月龄，可以每天添加1-2次的辅食。
1岁以上宝宝，以主食为主，一日保证三顿主食、一个鸡蛋、500ml奶。
首先需要保证水分，在两餐奶之间，可根据宝宝尿量情况，适当增加水分，如尿量少、尿色黄的情况下，可以喂水；6个月以上宝宝可以适当添加一些果汁；1岁以上宝宝可以吃一些水果等！夏季饮食以清淡、易消化为主、少油腻。
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