香菇：维D的含量高
香菇的维生素D含量很丰富，香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多，铁的含量比菠菜高出8倍以上，锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上，提供人体生长发育所需的营养物质和维生素。
香椿：健胃理气又开胃
春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。
现代营养学研究也发现，香椿含有维生素E，具有很强的抗衰老作用。
需要提醒大家注意的是，香椿含有硝酸盐和亚硝酸盐，含量高于一般蔬菜。所以无论是凉拌、炒菜还是炸香椿鱼，都不妨先焯一下。
香麦菜：有助睡眠
春天到了，很多人经常会感到困乏。现在向你推荐一种香香的菜——香麦菜。其实香麦菜就是油麦菜、莜麦菜，是莴笋的变种。
香麦菜具有降低胆固醇、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜，适量食用，有助于睡眠。
吃什么减肥最快
想要减肥的MM是不是忍不住嘴要多吃一点，一般好吃的食物都是容易肥胖的食物，炸的、烧的、烤的，这些食物好吃，但是很容易引起肥胖，下面一起看看有哪些食物吃了容易肥胖吃什么食物最容易发胖高热量、密度的食物 一般经过油烹调的食
在平日里大家在聚会上总会不小心喝醉喝，这不仅让人对你的形象大打折扣而且对身体也有很大的危害，那在喝酒前吃什么可以解酒呢?醉酒后吃什么食物最解酒?今天小编与大家一起来探讨下解酒的最快方法有哪些?醉酒后吃什么食物最解酒1、柚
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台历快要用完的时候，节气冬至就到了。一年中最寒冷的季节开始了。本月22日冬至，日昼最短、夜最长。这一天，北方大部分地区吃饺子、馄饨，南方则吃米团、汤圆、长线面、冬至团……然而吃什么最适应自己的身体?一起来听营养师讲解。
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