瑜伽减肥吗
阅读配图
瑜伽是可以减肥的，但是瑜伽减肥的原理与一般健身活动有所不同。一般的健身运动是通过增大热量消耗来达到减脂瘦身的目的。而瑜伽则不一样，瑜伽是通过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减脂肪。具体减肥原理如下：
1.瑜伽体位训练减脂
瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，起到激活腺体功能的作用，有益身体各个器官，身体的消化吸收排泄的功能正常了，体重也就逐渐降低了。
2.呼吸方法控制食欲
人在烦躁的时候，食欲容易增大，这样一来，摄入的热量就会增多，人自然就容易发胖。而瑜伽注重呼吸，调理人的气息，让人平静下来，减少对食物的欲望。并且瑜伽的呼吸方法能够调改善消化吸收功能，促进消化。减肥方法
3.瑜伽排毒瘦身
瑜伽种类中的高温瑜伽是一种在高温环境下进行的瑜伽。在过程中，高温配合瑜伽动作能够加快血液循环，促进代谢，并且通过排汗方式排出人体的的毒素，达到减肥目的。
别看跳绳运动起来简单，消耗的热量却非常惊人。以一个体重55千克的人来说，跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量，远高于打篮球所消耗的76千卡和跑步所消耗的74千卡。此外．跳绳还可以强化心肺功能，增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线
时间:2014-04-25 11:16来源:z.xiziwang.net 作者:xizila香水，相信很多朋友都会喷过。但是，香水到底是什么呢？其实，香水就是将香精、各种添加剂与酒精等混合而成的液体，其能够使得香气长久的保存。既然是各种物质混合成的，那肯定会过期的时
我们都知道，有氧运动大多有减肥的功效。而快走，作为典型的有氧运动之一，有减肥的功效吗?很多人的脑海中不禁会有这样的疑问。那么快走能减肥吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。希望对大家有所帮助。行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之
跳绳是一种非常大众化的运动方式，不但简单易行还可以将腿部、臀部、腰部以及手臂多余的赘肉统统甩掉。那么，跳绳减肥多长时间见效，减肥效果怎么样? 跳绳是一种有氧运动，能够快速燃烧卡路里，消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，既
坚持锻炼身体可以塑造完美身材，而坚持练习瑜伽也可以达到不错的塑身效果。那么，有没有快速减肥瑜伽呢?下面为大家介绍速效减肥瑜伽，7天就能见到效果，前提是动作要把握好，要坚持练习才是，下面就一起来练练吧。 一、快速减肥瑜伽：静
爱华网