爱华网大家有没有这样的经历呢?每次回家家人都会做很多好吃的，无论你吃多少都会觉得你吃的少。如果你总是在这个时候平明吃的话，对我们的健康是非常不利的哦。那么，你会经常吃撑吗?你知道日常吃喝要注意什么吗?下面就由小编威大家具体介绍下吧。
不得不说，几乎所有人都有吃撑的经历，更有人表示，几乎每天都有吃太撑的时候。其实，这是不健康的生活方式，首先伤害的就是我们的胃，本文主要介绍几种容易吃撑的场合、吃撑的危害以及怎样健康的吃饭科学的养生。
容易吃撑的几个场合
自助餐
食物选择丰富，再加上抱着要吃够本的心态，让不少人戏称为“饿得扶墙进，吃饱扶墙出”。
商务宴请
因为持续时间长，干坐着太没意思，只能不停吃，不知不觉就多了。第三是朋友聚会，有酒有肉加上心情大好，最后肚皮就圆滚滚的了。
工作太忙吃得太急
你们知道吗?其实从开始吃饭，到大脑接到饱的信号，大概需要20分钟时间，但是，不得不承认，很多人通常用不了10分钟就解决一顿饭，所以这种情况也容易吃撑。
压力大导致饮食不规律
平时因为压力过大，导致食欲不振，一旦放松就胃口大开，不得不说，这种情况就属于暴饮暴食，是非常容易吃撑着。
吃的太饱带来各种病
健康教育专家说：“远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题;而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。否则，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。”
肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。“无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。”
