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来源/三九养生堂
编辑/泉城贤人
生活节奏的不断加快，很多人忙于追求自己的理想，日夜奔波在奋斗的道路上，因此忽略了
健康养生的重要性，导致人们的身体状况慢慢的出现很多不利的影响。俗话说的好：“健康才是革命的本钱”，拥有健康的身体，我们才能更好的在追求梦想的道路上走的更长远，因此，我们需要重视健康，注重养生!因此，在晨这个阳气勃发的重要养生时段，我们应当如何做好科学养生呢?这就是我们今天需要了解的话题!一、早晨养生的重要性
人们从一夜的睡眠中苏醒准备开启新一天的“战斗”，这时候的人们身体像是蓄满了电，活力十足，身体器官也通过一整夜的休息调节，得到了很好的调养。因此，早晨是进行健康养生的关键时期，做好正确的晨起习惯可以让我们的身体更强健。
所以，我们有必要采取一定得晨起养生计划，为我们的健康保驾护航!那么，有什么既快速又有效的晨起养生方法对我们的身体进行健康养生保健呢?答案就是：晨起后空腹喝杯水!
因为水是维持生命特征的基础，是生命的源泉。那么，在早晨这个重要的养生时刻，空腹喝一杯水有什么神奇的效果呢?
二、晨起空腹一杯水的好处
1、利于肠胃健康
经过一整夜的休息调整，我们的身体将体内的食物残渣已经进行代谢排空，肠胃里面空空如也!但是，我们的胃部会在早晨自然的分泌胃酸，这个时候如果能够及时的补充水分，便会冲淡胃酸，从而缓解胃酸对于胃部的刺激作用，起到保护胃部健康的作用!
并且，由于食物进入肠胃中，进行消化过会还会在肠胃壁中残留一些食物残渣，因此，晨起空腹喝一杯水，能够将肠胃壁上的食物残渣及时的冲洗干净，使之处于一个最佳的状态。但是，空腹喝的这杯水一定要选择温水，不能太冰了，因为早晨的肠胃比较敏感，会对肠胃的刺激更大，不利于健康，容易导致腹泻的后果!
2、及时补充水分
很多人早上起床之后，最明显的感觉就是感到嘴巴干涩，这是因为，人体经过一顿饱睡觉之后，夜间体内会通过皮肤、呼吸、尿液等损耗大量的水分。因此，早上起床之后人体是处于一个缺水的状态。那么，晨起之后空腹喝一杯水，能及时的补充人体所损失的水分，补充缺失的津液!
如果身体处于一个缺乏水的状态，人体内的各个器官会“罢工”，并且如果长期缺水也是导致心脑血管疾病高发的主要原因，同时也是使得皮肤干燥，加快人体衰老的罪魁祸首!
