爱华网2 、多喝绿茶。好处有二： ①绿茶包含的茶坨酚是抗癌的；②绿茶含氟，饭后以绿茶漱口，不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑；
3 、多吃大豆。大豆含优质蛋白，是营养之王。大豆中起码有 5 种抗癌物质，特别是治黄硐，它能预防、治疗乳腺癌。
4 、大蒜是抗癌之物。吃法是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里 15 分钟，它跟氧气结合之后产生大蒜素，大蒜素才抗癌；
5 、健康的四大基石：合理饮食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
1 、高血压： ①带红皮的花生米，在醋中密封浸泡一星期，每晚临睡前，嚼碎吞服 2—4粒，连服7日一疗程，具有降压作用；②香蕉皮或香蕉枘30—60克煎汤服。
2、糖尿病：①玉米须30克，煎汤当茶喝；②大白公鸡1只，内加陈醋200克，不加油盐，炖熟吃下，3日吃一只，连吃3只，（忌吃甜食和葡萄糖多的食物）。
3、牙痛：取一头大蒜（最好是紫皮蒜）用力拍切成玉米大小的碎块，用纱布包好，敷在脚心上，右侧牙痛在左脚心，左侧牙痛敷在右脚心，几分钟后便可止痛。
4、中老年人冠心病的防治：花生米和桂花各适量，浸醋24小时。每天起床后服10——15粒。
5、咽炎：新鲜萝卜捣汁服，或干萝卜叶煎汤服。
6、胃痛：鸡蛋壳炙焦，石研粉，每日1次，每次1匙（6克）用温开水吞服。
7、气管炎：桑叶15克、杏仁9克、冰糖9克。加水300毫升，煎至100毫升，乘热服。
8、鼻出血：鲜蚕豆花60克或干花15克，煎汤服。
9、关节炎：鲜桑枝1米，煎、碎，水煎服，或用酒炒后水煎服。
10、感冒：含红色素的食物可防治感冒：法国专家通过实验发现，含红色素的食物，如西红柿、甜菜、红辣椒、紫菜头、红小豆等，能与人体抵抗组织产生一种热能。
1 、治牙痛漱口方：生姜 30 克，白酒（高度酒如二锅头） 500 毫升，浸泡三日后，适量漱口勿咽。
2、治脚后跟痛：生姜适量，食盐少许，将生姜捣碎后加少量食盐拌匀外敷痛点；
3、治流鼻血：鲜刺儿茶根（1把）又名小蓟，洗净后捣烂，拧汁生服一次一两，一日两次，可持续服至痊愈。
4、治蝎子螫伤：全蝎一个（蝎子螫人后会不动可速取之）捣烂外敷伤口处，止痛迅速。如遇对蝎毒过敏者宜速去医院进行抗过敏治疗。
5 、急性咽炎：米醋 1 两，鸡蛋 1 个，先用米醋（亦可加少许水）煮鸡蛋，煮熟后去蛋皮，再煮四、五开后吃蛋喝醋。
6 、打嗝：右手大拇指捏住左手指甲根部，同时吸气憋住一两分钟，如不愈可重复做。
7 、手足冻裂口：凡士林适量抹裂口，用烛火或炉火烤至不能忍受再离开，反复几次。 2 、 3 天可痊愈。
8 、足癣：高锰酸钾溶液洗净后，将阿斯匹林研沫外敷患处，一般 3 、 4 天可愈。
： 1 、跑跑跳跳浑身轻，不走不动多生病，吃羊肉是热的好，走路不是快的好。人一生可能干好多蠢事，但是最蠢的一件可能是忽视健康。
3 、每日万步走，健康又长寿，无事时不叫心空，有事时莫让心乱。
4 、心梗疗养法，避免劳累，心情愉快，饮食清淡，大小便畅通及睡眠充足。
5 、讲究卫生是妙药，加强锻炼是金丹，清晨锻炼起的早，活动筋骨防衰老。
6 、米要多吃，盐要少放，笑口常开，青春常在。
7 、春捂秋冻，没灾没病。不干不净吃了得病。少吃一口，舒服一宿。
8 、早上盐汤如参汤，晚上盐汤似砒霜。早上吃姜暖胃肠，晚上吃姜如刀枪。
9 、体壮人欺病，体弱病欺人，整体强身，锻炼务必经常。
10 、活动好比灵芝草，何必苦把佩方找，粒丸严冬天气寒锻炼身体莫间断。
11 、运动的作用可以代替保健品，但所有的保健品都不能代替运动。
12 、日日锻炼能使胖人减肥，瘦人壮实。天天搽脸能除皱痕，使脸色光滑。
13 、饮食贵有节，锻炼贵有恒。运动运动疾病难碰。
14 、多喝开水吃热菜，少得疾病省受害。
15 、经常锻炼体质强，经常吃药发黄。
妙方内容： 感冒是人体被外邪所侵，引起头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、恶寒、发热等症的常见外感疾病。依据所感外邪和症状的不同，感冒又可分为风寒，风热、暑湿等症型。
自诊方法： ①风寒感冒——症状为恶寒、发热、无汗、头痛以及流清鼻涕、舌苔白、脉象浮紧或浮缓；②风热感冒——症状为发热、恶心、头痛、咽喉痛、流黄色鼻涕、舌苔黄、舌边和舌尖发红。脉象浮数；③暑湿感冒——常病于夏季，症状为胀痛，而且感到头部沉重、鼻塞流涕、无汗或少汗、胸闷纳呆、舌苔腻、脉象濡数。
1 、药浴疗方： ①配方：大叶桉叶 2500克。制法：上药水煎，去渣。用法：熏洗全身，功效：治疗感冒和流感。（流感桉叶汤）②配方：苏叶50克、防风30克、荆芥30克、葱白3根、生姜 25克，藿香30克、白芷20克。制法：上药水，水煎取液。用法：熏洗胸背、头部20分钟。功效：治疗感冒、可汗出而愈。（感冒药浴方）
2 、食疗方： ①葱白 6根、生姜片1两、豆豉4钱，水一碗，煮熟去渣，趁热一次饮下，盖棉被使全身出汗治伤风鼻塞、头痛、怕冷、无汗等症。②生绿豆50粒、青茶叶1捻、冰糖 15克、绿豆捣碎与青茶叶，冰糖混合加开水后盖15分钟，当茶饮用。治风热感冒和暑湿感冒引起的咽喉肿痛。
妙方内容： 1 、治青春痘：用新鲜生鸡蛋七个，用醋和白酒调成汁，把鸡蛋放入浸泡七天，取出生食其鸡汁液，虽然不好吃，但效果不错，连续服用七天。
2 、治上火、呼吸道感染、防治感冒：夏天选新鲜西瓜储藏，条件要求放置于干燥通风的阴凉处，放置到冬天干燥季节，如果有了感冒症状，如咳嗽、上火、嗓子疼，可以服用，将西瓜切开，挖去中间干了的部分，吃靠近皮的部位，有很好的治疗作用。
3 、每天饭前吃一个水果，如苹果、香蕉可以治疗便秘，同时可以减肥。
妙方内容： 1 、科学正确地饮水：为获得营养、保证健康，喝水必须讲究科学，讲究卫生。首先不要喝污染的生水。因为有 80% 的疾病如伤寒、霍乱、痢疾、胃肠炎、传染性肝炎、寄生虫等都与饮用污染的水有关，因此不要喝生水，要喝煮沸的开水。其次喝水要有节制。另外，喝水要讲究适时适量，早晨起床后喝一杯水有疏通肠胃之功效，并能降低血糖浓度，预防血栓形成。中、晚饭前一小时喝一杯水，可以促进消化器官分泌出大量的消化液以促进食欲。饭后不宜喝大量水，否则会冲淡胃液，影响消化。剧烈运动或劳动出大汗后不宜马上喝大量水，因为会冲淡血液，使人产生不适。睡前不要喝大量水，否则会影响睡眠。
2 、饮茶保健：红茶性微温，绿茶性偏凉，花茶性开散；所以，体质偏寒者宜饮红茶；偏热者宜饮绿茶；春天阳气开发，饮花茶为好，夏天气候炎热，饮绿茶为当；秋冬季节气寒冷，饮红茶为佳。
3 、牛奶应该怎么喝：牛奶人人都喝过，关键在于把握好饮用时间，能收到意想不到的效果， ①饮酒前喝奶防酒醉；②睡觉前喝奶防结石；③运动前喝奶骨更坚；④高血压病人喝奶防中风。
4 、水果上的白霜要清除：苹果、梨等水果表皮上常见有一层白霜，这是果农使用硫酸铜和石灰混合加水制成的杀虫剂的残留物，对人体有一定的毒性。因此，对这类水果，应先用清水洗净，削皮后再吃。
5 、科学养脑： ①睡足睡好；②多吃果蔬；③防止肥胖；④吃好早餐；⑤常吃鱼虾；⑥多听音乐；⑦限吃粮食；⑧勤用双手。
6、运动补钙最有效：加强体育锻炼，可提高血中“心脏保护神”——高密度脂蛋白的含量。有研究表明，每星期散步5公里，高密度脂蛋白可提高1%。
由于生命活动始终受生物钟的调控，因此锻炼也要根据人体生物钟按时起作。一般而言，早上 8：00到12：00，下午2：00到5：00人体肌肉速度、力量、耐力处于最佳状态，此时锻炼不易疲劳，效果也好。
适合糖尿病人的运动主要为持续，有规律的有氧运动，如缓慢步行，健身跑、医疗体操、游泳、跳舞、非竞赛性球类运动等。
对无心血管系统并发症的糖尿病患者应进行中等强度的运动，方可取得明显的降血糖效果。运动时间一般以餐后 1个半小时为好，持续时间30至60分钟为宜。
7、保持室内空气清新：当室内空气污浊，（气味难闻）便影响身体健康①开窗通风；②室内熏香；③取一小盘放少量清水加之几滴香水放在暖气片上，这样，香味便会自然挥发，溢满房间。
8、健康心理益健康：心理学家的研究表明，除了遗传，环境、饮食习惯等因素之外，良好的精神心理状态与健康长寿关系密切。①保持乐观情绪，无论是顺利还是挫折，始终保持乐观心态，有助于增强肌体免疫力；②富于挑战精神；③拥有爱心；④富有幽默感；⑤善于宣泄；⑥广交朋友。
9、如何预防疫情：①培养良好的个人健康生活习惯，保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，洗手后用清洁的毛巾或纸巾擦干；②注意均衡饮食，根据天气变化增减衣服，适量运动充足休息，减轻压力，以增强身体的抵抗力；③冬春季节特别要注意减少呼吸道的刺激，不吸烟，不喝酒；④注意保暖和多喝水；⑤确保居室内通风，经常打开所有窗户，使空气流通；⑥注意交通工具的通风换气；⑦避免前往空气疏通不畅，人口密集的公共场所 。
妙方内容： 1 、治腰腿痛方：红花、木瓜、桑寄生，各 12.5 克（ 2.5 钱）。用六两白酒泡七天后每天喝三次，一次一小杯（六钱）。
3 、治牙痛方： ①熟地 60克，立参60克，菊花60克，石膏20克，升麻5克，蜂蜜40克，水1千毫升，煎成300毫升一剂煎三次两剂可治好；②胡椒7个，绿豆10个合一起略捣成面用布裹住象小黄豆大小放在疼处用力咬紧疼立止。③华拔一钱，良姜八分，白芷一钱，细辛一钱共焙黄研末吸鼻内少许牙痛立止；④芒硝少许加盐各等份点至疼处可立止疼痛；
4 、治感冒： ①绿豆一大把，白菜疙瘩四个，冰糖一两。合一起煎成浓汁去渣趁热服下躺在床上稍出点汗就好。②生绿豆一大把捣碎开水浸泡趁热服下发汗。
5 、治胃病：鸡蛋皮不限多少，研成细末温开水送服每天三次；
6 、失眠：落花生叶三两，水煎服，每次服三分之一。
7 、高血压：紫菜和海带做汤，经常当小菜吃，可降压。
8 、关节炎： ①外用方：槐、桑、杨、柳、柏树枝各三钱煎水熏洗；②内用方：全蝎一两用香油炸黄每日服三次一次三个，连服二十天即可。
9 、治耳病： ①治 耳底特效：用猪苦胆在勺内烧开放入明矾末吹入耳内一次全愈。 ② 耳聋方：石蔓蒲六钱、路路通四钱，水煎服，白糖引送下。 ③ 耳流浓：全蝎三个，枯矾三分，冰片一分共研末撒入耳中。 ④诸虫入 耳：猎尿数滴滴入耳中。取猎尿时在猎鼻上涂大蒜，猫即排尿。
妙方内容： 1 、止咳药方：生梨一个多穿孔，五十粒花椒填孔中，炖熟吃梨饮汁水，止咳定喘有奇功。《摘录》
2 、治风寒感冒：白萝卜、大葱根，一二三个成比份，水煎服用两三次。《摘录》
3 、治冻疮：茄子根叶苓煮汤熬，米醋花椒热水泡，每日不下两三次，冻疮一定能治疗。
4 、治打呃：用你右手大拇指，掐住无名第一节，几口唾液连续咽，此方立时止打呃。
妙方内容： 1 、性格开朗，情绪乐观，生活要有规律，和周围的亲朋好友和熟悉的人和睦相处，不要与另人产生矛盾，少生气，多相处。做好团结邻里，与社交的好习惯，性格要开朗，生活有目的，有乐趣，有良好的生活习惯，做自己能够力所能及的事情，如干家务、养花等养成爱好，参加文娱活动，使自己有一个乐观的态度对待生活。
2 、俗话说生命在于运动，运动可以促进新陈代谢，改进血液循环，减少肌肉萎缩，维持健康的体格，能保持旺盛的精力，但体育锻炼活动要坚持不懈，始终保持，最好依照年龄适合做运动，如：散步、慢跑、体操、太极拳、 ] 使用健身器械、舞剑、跳健身操等运动。
3 、注意脑力活动，平时多思考，勤动脑，多学习，勤拿笔，中老年人可以，学写作、练书法、学文化知识、看小说、学习小说、学习电脑、防止脑力退化和老年痴呆症。
4 、起居有规律，养成良好卫生习惯，按时早睡早起，早晚刷牙，餐后适当吃水果，注意天气来增减衣服，每天温水泡脚，勤换衣物，勤洗澡，粗茶淡饭，戒烟戒酒，多吃蔬菜，适量喝茶，少吃多脂肪油性食物，按时排便，养成洗手习惯。
5 、合理营养，饭不过饱，多脂肪，多糖食品要适当控制，少食多餐，少辛辣，少食盐，注意营养搭配，多补充维生素，蛋白质，注重多吃些（如瘦肉、豆制品、蛋类、鱼类）要防止发胖，多脂肪食物少吃，以免增加心脏负担。（热量保持在：男性 2500KCAL 左右，女性 2000KCAL 左右）
6 、定期进行健康检查，中老年要经常去医院，进行身体检查，主要是：脑、心脏、肺、肾功能，预防和早期发现肿瘤，癌症的前兆，对于心脑血管、胃炎、肝炎、糖尿病、高血压、心脏、脑血栓、哮喘等严重疾病，更要配合医院，找医生定期检查，做好早预防早治疗。
妙方内容： 有益健康“小动作”： 1 、每天坚持用热湿毛巾搓耳朵上午轻搓摩双耳各 40 次毛巾凉 3 再放入热水中浸泡再搓，这样既能防止感冒又能治疗感冒。
2 、漱口能按摩大脑：连续漱口 3 — 5 分钟可引起中枢神经系统的兴奋。
3 、在洗浴时按摩脖颈四周以皮肤发红发热为度用热水洗脸时也可按一按可防中风。能使硬化的血管变软恢复其弹性。
4 、老年人常耸肩可防中风，肩膀上耸又放下反复进行分钟。
5 、用十指指腹由前额经头顶推揉到颈部 36 次。
6 、两手相磨擦，搓热后，将手掌放于两眼上这就是熨目。还有用热水洗脸时把垫毛巾放在眼上捂一会毛巾凉了再热一下，以上两动作可防老花眼也可延防老年花眼。
7 、每天，坚持用热水洗脚，然后用手搓脚心（涌泉穴）可助睡眠。
8 、防治寿斑拍手背：手背为手之阴阳两经汇聚交接之处拍打手背可调合阴阳疏通经络加速血液循环，预防寿斑出现或消失作用，两手交替击打手背 3 — 5 分钟。
9 、每天睡觉时躺在床上或起床用双手（一手在上一手在下两重叠）按摩腹部肚脐周围顺时针 40 — 50 圈，反时针 40 — 50 圈可防治便秘。
10 、敲手掌健脏腑，手心中央是劳宫穴若每天早晚对劳宫穴各击敲一百次再敲手掌就能起到疏通津液，调节腑脏功能达到健身。
妙方内容： 一、 1 、 预防流感方：板兰根 18 克。用法：水煎服，连服三日为一疗程。
2 、葱白三根。用法：水煎服，连服三日。
二、预防流感、麻疹处方：朱砂、雄黄、天麻、苍术、细辛、广木香各 5 克，白芷、贯众各 15 克、防风、鹅不食草、独活、牙皂、丁香各 9 克。用法：以上各药共研细粉，在有流感及麻疹发现的地区，可用此药粉搽鼻孔内。每周搽一次。可以调甘油或生油少许，以便药粉粘上保存药力。
三、预防流感和一切疫症的处方：苍术、贯众各 9 克用法：水煎，代茶饮。
四、预防感冒处方：大蒜头，用法：生吃，每天三餐都吃一些，可不得感冒。
五、葱、姜、盐、酒含剂治感冒处方：葱白头、生姜各 30 克，食盐 6 克，白酒一盅。用法：将上三味捣为糊状，再把酒加入调匀。然后用纱布包之，涂擦前胸、后背手心、足心及腘窝、肘窝，涂擦一遍后即安卧。 取猪蹄靴（即蹄趾甲）一鬃，微火烧成炭，研为细末备用。将烫伤处用温开水洗净，如有泡切勿刺破，再用香油调匀猪蹄靴粉涂患处，水泡自行收缩，此时再涂一次。伤处结痂后不要用手掀动，待其自行脱落，不留疤痕。 Q9c$
2 取松树皮一宗烧成灰，研为细粉，加香油调成糊状，涂在患处。每日２－３次，３天可愈。注意不要将水泡弄破。此方可消肿、止痛、吸水、生肌，愈后不留疤痕。 O0
3 野兔子皮一张烧成灰，研细末，装瓶备用。凡烫伤者，取灰适量，香油调成糊状，涂抹患处。创口见干后再涂，直到新皮长好。注意不要用水清洗伤口，让结痂自行脱落，可不留疤痕。 2H
4 先把生石灰用少量水化开，再加适量水搅拌，待其澄清后取上层清水，加入与水等量的香油（花生油也可），充分摇晃，直到成为乳状。用时先把伤处用温开水洗净，用消毒棉球蘸此乳剂涂抹伤处，每日１－２次，至愈为止。 :y
5 对于火烫伤、经久不愈、毒腐化脓者：Ａ、麻油１２０毫升，当归３０克，煎焦，、去渣。加入黄蜡３０克，搅化，放冷，摊布上，贴伤处。Ｂ、木芙蓉（花叶同功）研末，麻油调敷。Ｃ、霜桑叶，烧存性、研末，麻油调敷伤处。 6
6 煅石决明３０克研细末，用香油适量调成糊状，每日涂３－５次，轻者２－３次，重者５日即可痊愈。此药具有消炎止痛、消肿、吸湿、生肌等作用，不留任何疤痕。 csf
7 将老黄瓜捣碎，用纱布挤出汁来（不要沾上生水），用黄瓜汁擦洗患部，有止疼、消炎、生肌等作用，愈后不留疤痕。 00
8 羊屎蛋数枚（视烫伤面大小而定）放在火炉上烤焦（莫煳），冷后粉碎成面，用香油和成泥，涂抹在烫伤面上。每日１次，二三日即愈。本方适用于烙伤、烧伤、开水烫伤。 +
9 小面积的烫伤（１度），用食糖可以快速治好，不留疤痕。用冷开水３０ｃｃ、砂糖５０克配成浓白糖液，用药棉蘸糖水涂抹患处，或用纱布剪成烫伤积大小在糖水液内浸湿敷于患处，保持１－２小时即可。如手指、足趾烫伤可以浸于糖水中３０分钟，也可直接将糖放于患处，用冷开水滴于糖上，使该处湿润，２小时后洗去，并可重复。一两天后痛感消失，不留疤痕。烫伤较重者或忆已起泡不宜用。 ~W8?
10 洗净土豆在锅内煮２５分钟，翅把土豆皮剥下，敷在烫伤处，上面用消毒纱布固定。轻度烫伤者４天即愈，无剧痛，无疤痕。 +X
11 烫伤处未破皮或起泡（不论水烫、火烫），立即涂上白酒，既止疼，又可保住伤处不破皮，不溃烂。若伤势较轻，只用少量白酒一涂即好；如重则将伤处全部泡在酒内（酒在容器内必须漫过伤处），一直泡到没有灼热和疼痛感为止，疼痛感消失后伤也就好了。 y"Dt
12 水豆腐１块，白糖５０克，搅拌后敷在患处，豆腐干了再连换２－３次，可止痛，并有良好的疗效。适用于伤处未溃破。 e8)04J
13 用５个鸡蛋清加１５０克香油调成糊状，每天用鸡毛蘸糊涂伤处，５－６次即可治愈。适用于粥烫伤。 xj<*S
14 取几条蚯蚓洗净，放在碗内加一匙白糖，再扣上碗，过２小时后取碗中化下来的水涂抹伤处，每日５－６次，可消疼、防止创面感染。治沸水或蒸气烫伤。 d2a
15 黑醋２５０毫升，五倍子１２０克（研末），蜈蚣１条（研末），蜂蜜３０克。混匀成膏状，摊于干净黑布上，外敷瘢痕处。３天换药一次，直至瘢痕变平。（个别局部出现皮肤瘙痒发红者，停药后可自行消退） d|S
16 黄柏、地榆、白芷各等量，共研细粉，香油调搽患处。 aPW[[
17 地榆、青黛、石膏各等量，共研细粉，香油调之，涂于患处。主治烧伤。 ghrbMX
18 虎杖根３００克，研细粉，香油调敷伤处。主治烧伤。 sDe
19 绿豆粉３０克，鸡蛋清适量。调匀后，涂于患处。有水泡者，先刺破水泡再涂。主治烫伤。 ;
20 槐角适量，焙黄，研细粉，香油调之，涂于患处。 7
21 刘寄奴９克，冰片少许，共研细末，香油调和，敷于患处。主治烫伤。 ~$nnlV
22 苦杏仁适量，焙黄研末，用白糖调匀，涂抹患处。主治烫伤。 )3E}N
23 榆树皮（内白皮）１２５克，黄柏（研末）３０克。先将榆树皮用水泡透，去皮取粘汁，再加黄柏末和少许鸡蛋清搅匀，涂于患处。主治烫伤。 YuY
24 熟鸡蛋黄３个。放锅内微火炼油，均匀涂于患处。主治烫伤。 &YvCn
25 狗骨、香油各适量。将狗骨烧成炭状，碾成细粉，过筛，用香油调匀，敷于患处。 [;?2
26 白矾、花椒各适量，香油少许。前２味入砂锅炒，至花椒呈黄色为度，共研为细末。用香油调成糊，敷于患处，包扎牢固。 L`*P|i
27 河蟹１只。捣烂如泥，敷于患处。治热水烫伤 。 G_Y=<C
28 鲜牛奶适量。取消毒纱布１块浸于牛奶中，然后敷于患处。治烧灼伤。 )T;
29 鸡蛋１个，白酒１５毫升。取蛋清与酒调匀，敷于患处。每日数处。e
