银鳕鱼的烹饪技巧 这些烹饪技巧让你做出不同的美味鱼

  鱼是我们日常生活中经常吃的水产品,鱼中富含丰富的营养物质,我们平时的吃鱼方法有很多种,那么你知道在使用不同的烹饪方法时应该注意什么吗,下面我们一起来看一下:

  这些烹饪技巧让你做出不同的美味鱼

  1.烤鱼火要小。烤鱼时一定要掌握方法。烤时用文火,火焰一定不能接触鱼肉,以防鱼肉烤焦产生致癌物。家庭可购买铁质烧烤架进行烹调。

  2.清蒸鱼要沸水旺火。蒸鱼时一定要等水充分沸腾时才上旺火蒸。蒸的原料体积尽量小、薄、以缩短蒸鱼的时间。蒸好后不要淋明油。

  3.水煮鱼多喝汤。水煮鱼调味应清淡。因为汤中溶解了大量的营养素,建议水煮鱼要多喝汤。

  4.微波做鱼温度尽量低。能减少营养素损失,保留鱼肉营养。

银鳕鱼的烹饪技巧 这些烹饪技巧让你做出不同的美味鱼

  5.红烧鱼少放油。红烧鱼在煎制时要尽量少放油,煎的时间要短。浇汁时少淋油、多勾芡,以减少脂肪的摄入。

  6.油炸鱼。炸鱼时要挂糊,吃时剥开焦黄的外壳,只吃里面的鱼肉,减少油脂摄入。

  

  

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