爱华网△随着年龄增长而老化的血管
岁数增长，血管里的血栓和血垢也随之累积，厚厚的一层堵塞了血液流通的道路。
难道只能就这样听之任之吗？菜菜想说：不！我们完全是可以在日常饮食中控制甚至改善我们的血管状况的！
整理发布/还年轻但也很担忧的菜菜
1.玉米
软化动脉血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
2.小白菜
保持血管弹性
小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
3.菜花
血管清理剂
中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
4.香菜
解毒
香菜食性温。味辛，有芳香气味，具有通心脾、解毒的功能。
5.大蒜
防止血栓
大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
6.西红柿
抗氧化
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，还可以提高机体氧化能力。消除自由基等体内垃圾。保护血管弹性。营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
7.莴苣
增强胃动力
莴苣茎叶中，含有莴苣素，味苦，能增强胃液、刺激消化、增进食欲。
8.胡萝卜
排出毒素
胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
9.冬瓜
预防动脉硬化
冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。冬瓜还有消炎止痛的作用，有痔疮的朋友可以都使用冬瓜。
10.洋葱
抗动脉硬化
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力。
11.黑木耳
排出有毒物质
现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。黑木耳中的多糖成分具有增强人体免疫力，防癌、抗癌的功效。而且木耳是治疗复发性口腔溃疡的特效食物。
12.花生米
清理血管壁
最后介绍的这个是花生米，它含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
保护心脑血管，真是任重而道远
菜菜希望大家都能增强这方面的意识~
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