大家是不是现在很好奇，硒具有那么多的作用。那我们为什么都很少听说呢?然而，很少听说，不代表它即很少。因为在我们日常生活中有许多的食物都是具有硒的，而且还很多。下面就让我们来看看都有哪些食物含有硒多吧。
1、豆类的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。
2、谷类的食物有小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。
3、蔬菜类的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。
4、水果类的食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。
5、蛋类的食物有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。
6、肉类的食物有猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝等。
7、鱼虾类的食物有鱿鱼，海参，蛏干，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等。
结语：硒虽然是我们很少听说的一种元素。但是它的作用是非常强大的，尤其是还能增强生殖功能，以及防止一些疾病。所以我们应该多食一些含硒比较多的食物，来增强我们的身体免疫力。让我们远离那些疾病不是很好吗?
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