爱华网【爱华网健康导读】最新调查数据显示，中国有1700万“路怒症”患者，其中女司机占3%。路怒症是指开车遇堵车会发怒等情绪，这种症状非常影响司机的情绪健康，今天小编就来教你如何摆脱它。
12月2日是全国交通安全日，意在宣传安全驾驶，拒绝危险驾驶。据了解，今年查获的的“路怒症”驾驶行为共有1700万余起，其中路怒症女司机占3%，男司机则高达97%。路怒症是这几年新出的一个心理疾病词，这种症状，既不利于驾驶人的身心健康，又危害他人与自身的人身安全，由此引起的攻击性驾驶行为是严重交通违法行为。
如何让自己不犯路怒症
路怒症”（RoadRage）的说法产生于上世纪80年代的美国，随着中国机动车保有数量的不断上升，这个词逐渐在国内流行开来。“路怒症”指汽车或其它机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。可引起口角纷争、伤害以及可能导致受伤甚至死亡的撞车事故，这种行为可被认定为攻击性驾驶的极端案例。
《城市拥堵与司机驾驶焦虑调研》指出，“路怒”情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。专家指出，这种情绪如果长期被忽视，就会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果。
一、路怒症有哪些症状
1、“好好先生”一路爆粗口
“开车时，每当看到路面上的交通违法行为，我都忍不住破口大骂！”被身边朋友喻为“好好先生”的田先生如是说。
田先生说，自从两年前买了小车之后，他的好脾气已经在骂声中逐渐消弭。每当自己驾车上路，看到前方突然窜出一辆电动车，或者在正常排队等候绿灯时，被其他车辆插队，他都会骂上两句，否则心里就憋得慌。尤其是遇到他赶时间时，更是一路骂声不绝。“也许，我该去看看心理医生才行。”对于自己越来越失控的情绪，田先生有点无奈。
2、“不骂几句心不爽”，这是不少有车一族的“路怒症状”之一
据南宁市交警支队事故科一名资深民警介绍，随着驾车族日益壮大，因为开车而诱发心理问题的人越来越多，体现在一些本来可以避免的诸如碰刮的小事故，就是因为驾驶人遭遇其他交通违法者或“插队”、闯红灯等交通违法，一时情绪失控互不相让地“顶牛”导致的。
除了以上两种表现之外，“路怒族”的症状还表现在：开车时情绪不稳定、做不文明手势、骂脏话、过度按喇叭或用大灯闪、突然加速或急刹车、突然变更车道或并线，故意不让其他车辆并线、被“别”之后一定要还回去、开车时向其他车扔东西、停下车准备打人等。
二、路怒症频发有哪些危害
1、严重者会造成法律后果
因为个人的原因，伤及他人，轻则可判寻衅滋事罪，重则可判处危险驾驶罪。
2、引发交通事故
公安局表示，因为路怒症引发的交通事故逐年上升。因此提醒各位司机，带着愤怒心情开车最容易引发事故，为了大家的安全，请注意自身行车素养。
3、危害人身安全
路怒症本来就是一种病，不利于司机身心健康，也危害他人安全。现阶段，路怒症引发的交通陋习非常普遍，这一行为既妨碍社会健康发展，也违背文明行车要求。
三、如何让自己不犯路怒症
1、“路怒族”属于一种心理问题，通过自我调节可以改善。司机朋友们平日里要学会自我心理调节，开车时即使遭遇不快，也要努力控制自己的情绪，别让情绪控制了自己手中的方向盘。
2、尽量合理安排时间，把路上的时间准备得宽裕一点。
3、在你情绪不好的时候，尽量不要自己开车出行，而是选择公共轨道交通。
4、如果你每天出行的距离不是太远，而无论公路或轨道都堵不堪言的时候，请你选择自行车或者步行。因为当汽车的速度比自行车还慢时，你的情绪很难控制在不爆发的范围内。
5、堵车时多听听音乐放松心情，或者换位思考，看到别人变更车道插队，可以理解成他是要急着上班，而不是恶意挑衅。
6、人车拥挤的集市、施工地段、学校门口以及上下班高峰，这些特定的地点、时间行人和车辆较多，车行速度较慢，应尽量避免；更不要酒后驾车，以免愤怒情绪被酒精点燃。
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