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第一章：快速细腰的9句咒语
第二章：减腰不减胸 超效小体操
第三章：4个小Tips 细腰丰臀立即练出来
第四章：拥抱小蛮腰 2个瘦腰小动作
编者按：杨柳细腰是每个女人的梦想，性感小蛮腰能够为女人增加几分妩媚。对于有用水桶腰的MM们就痛苦了。那么 ，如何瘦腰呢?瘦腰秘诀有哪些?
快速细腰的9句咒语
1.多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
2.运动时抬起肩膀呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动--腹肌负责腹部的运动。
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3.让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。
4.如果感觉排便不顺，多喝蜂蜜。
5.凸现你其他部分的优点。脖子漂亮，就系一条漂亮的围巾;腿修长，就穿上最时尚的靴子---把自己身相最好的部分显示出来，让别人的注意力从你发胖的腹部转移开。
6.内衣束身。束身内衣、高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。
7.穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。
8.选择不会凸显腹部的面料。丝绸、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。
9.别忘了穿上高跟鞋。穿高跟鞋能使你看起来更挺拔，走路时记得提醒自己收腹哟。
