爱华网随着老百姓生活水平的提高，越来越多的人重视养生保健。在日常生活中，大家也可以通过一些小事来防止疾病。今天，我们就讲讲饮食养生，教大家如何利用好桃仁、郁李仁。
桃仁和李仁对大便特别干结、口舌干燥的人较适合。
认识桃仁
桃仁是桃的干燥成熟种子，性味苦、甘、平，入心、肝、大肠经，具有活血祛瘀，润肠通便的功效。既可制成食品，也可入中药。
桃仁的活血祛瘀作用比较广，可以用于治疗瘀血阻滞的各种病症，如血瘀疼痛、结块、跌打损伤、经闭痛经等。而且脂多质润，也有很好的润肠通便的作用。
认识郁李仁
郁李仁是郁李的成熟种仁，性味辛、苦、甘、平，入大肠、小肠、脾经，具有润肠通便，利尿消种的功效。以颗粒饱满，淡黄白色，不出油，无核壳者为佳。
郁李仁中的郁李糖甙可以促进小肠蠕动，有比较强烈的泻下作用；同时，还具有利尿的作用。对于腹胀便秘、消化不良、小便不利等症，有很好的治疗效果。
需要注意的是，食用郁李仁之后，在想大便前，可能会有腹部隐隐作痛的感觉，这属于正常现象。
巧用桃仁
只是口干，却不太想喝水，食欲不好，情绪烦躁的人。
用桃仁煮粥，可以加点陈皮，效果更好。
桃仁陈皮粥
原料：桃仁12g，粳米60g，陈皮5g
做法：先将桃仁去皮，然后加水捣烂成浆；然后将洗干净的粳米、捣碎的桃仁放入锅中，再加入清水，用武火煮沸；改成文火，加入陈皮，继续煮约20分钟；即可食用。
功效：润肠通便，活血祛瘀。不仅适宜大便干燥难下，还适宜高血压、冠心病、心绞痛者。
巧用郁李仁
口干舌燥总想喝水的人。
郁李仁粥
原料：郁李仁10g，粳米60g
做法：将郁李仁捣烂，放入锅中，加入适量的水，浸泡5分钟左右；水煎之后，把渣去掉，加水至1000ml，加入粳米煮成稀粥；即可食用。
功效：润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥秘结，小便不利，水肿胀满（肝硬化腹水），面目四肢浮肿等症。
切记
孕妇忌用桃仁和郁李仁。
如果只是排便困难，但大便并不干结的人，则不适合用桃仁和郁李仁。
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