紫薯奶昔润肠通便 瘦身减肥 蒸好的紫薯大约60~70克（喜欢的可以再多加一些）；牛奶250ml；炼乳1勺；紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯奶昔做法和步骤1将蒸好的紫薯放入搅拌器中；倒入牛奶和炼乳搅打均匀就可以了，喜欢甜的可以多放点炼乳或再加点蜂蜜。2紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯奶昔饮食特点紫薯奶昔饮食禁忌 无
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