爱华网“冬不藏精，春必病温”。
我们人啊，更像一棵树，在夏天长叶子，冬天长根。如果冬不藏精，还是荣散在枝叶上，那根上的滋养势必会弱一些。
冬至，是养根的好时候。此时应顺应天地气机，让气血下行，滋养人体的下半身，让人身的根基稳固。所以，古中医并不建议在寒冬“藏精”的季节做大汗淋漓的剧烈运动。一方面不利于精气收藏，而且大汗也会伤阴。
冬天最适合的运动是“导引”，像打坐、站桩、以及瑜伽这些都是导引术的一种，这些习练是把气血往下引，稳固根基。
你看那些经常打坐、站桩、或练习传统瑜伽的人，会明显感觉他们的底盘根基特别稳，往那一站，即使是个瘦子，也有那个稳如泰山的气势。
那是因为他们的很多体式修炼都会强化骨盆、腿部，这些根基的力量，所以这些修炼会让人底盘的元气特别足。
■冬至的4个导引术，关注的是“根”呐
陈蕙老师亲身示范，大家练起来喽～
像我推荐的雾霾天的汤：白萝卜咸骨汤就很合适这种天气啦，感冒期间吃也很好。
Q，我一直有一个疑问，关元和神阙在人身的性命和元气流转方面有什么功能差异，艾灸关元和神阙的效果又有什么不一样的地方？还请姑娘赐教mo-抱拳
A，关元是小肠经的募穴，小肠经属火，艾灸关元主要能补火，宫寒、下腹冷痛，下焦寒湿，灸关元很好。如果宫寒的人正在备孕，可以灸关元一段时间，可有效降低小孩得先天性心脏病的风险。
神阙是连通先天和后天的穴位，不但能补阳，也调理阴阳的关系，神阙正对的背后位置是命门，灸神阙一般是补先天命门之火，可以补一些先天不足。很多情况下这两个穴可以连用。
要注意的是，舌质偏红的人不适合艾灸关元、神阙，舌质红说明体内偏热，火太过会伤阴。
PS，
花花每天都会抽一点时间来解答大家的提问，但有时时间有限，难免会遗漏一些，还请大家见谅啦??
