爱华网当今时代，女性健康已经成为一个热门，其中缩阴是其中的重点，女性不仅需要婀娜的身材，也需要一个紧致的阴道。现代女性随着年龄的增长，夫妻生活的进行以及生育等等原因，阴道变得松弛，干涩。成了细菌的的温床，妇科病的根源。
怎么缩阴效果好：饮食篇
1、一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。
2、对于阴道松弛，也有特定的食物。比如银耳，具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效，多吃银耳的女性可以延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善;比如冰糖，可以补中益气、润肺化痰、养阴生津。
其实食补对于缩阴的有效性是有限的，但是补充一些必要的元素，对于阴道干涩问题还是很有帮助的。另外女人自身也是需要营养的，及时的补充影响，也容易滋养养巢。对于女性的健康也非常有利。
怎么缩阴效果好：生活篇
阴道是人体最为脆弱的部位，同时也最容易出现问题。所以关于阴道的养护是需要特别注意的。可以选择白色的纯棉内裤，另外可以用清水清洗外阴，以及在性生活的时候避免过于激烈，在同房后也需要注意清理。不要认为这些是小事。如果不注意，很容易出现妇科疾病。
怎么缩阴效果好：锻炼篇
每天可以经常做些屏住小便、提肛运动、收缩运动等等此类的缩阴锻炼。另外还可以每天抽出一定的时间走走‘猫步’，有助于改善盆腔的血液循环，可以减轻女性的盆腔炎。”走“猫步”时，如果能配以柔和的音乐，还可放松身心。另外，走“猫步”还可以使足部血液畅通，起到疏通经络、强身健体的作用。
虽然缩阴运动短时间内无法无法快速的缩阴，但是长期坚持可以预防阴道松弛等问题。从现在开始，不论缩阴效果是否满意，坚持锻炼做个健康女人吧!如果我们都从生活的一点一滴做起，我们一定会发现一个更好的我们。加油！
