爱华网相信现在很多人都是有着减肥的经历了，不过有人成功了，有人却失败了，对于这样的减肥经历是不是很想知道其他人是真减肥成功的呢？那就让小编来给大家分享关于减肥成功的经历吧。
减肥达人的介绍
小乐和很多的减肥朋友一样都是从先就很胖的那种体型的，在学校的时候很多人就嘲笑小乐的身材是肥猪，所以从小到大小乐都是不开心的，就是因为大家的嘲笑让他觉得很伤害自尊心,{tqy8350}所以就下定决心一定是减肥的。
关于减肥达人的减肥经验
节食减肥
其实小乐减肥是从大学的时候开始的，在大学的时候很多人都是在谈恋爱的，但是因为小乐的身形让青春期的小乐感到了很多的烦恼，所以小乐刚开始的时候就是从饮食上进行减肥，最开始的时候就是从节食减肥开始的，一开始的时候小乐就是觉得自己平时是吃的太多了才导致了身体的肥胖，所以从饮食上小乐就开始了节食之旅了，但是在节食一个星期以后小乐的身体就吃不消了，因为一周没有吃东西让小乐的身体是测定的没有精气神了，而且差点就饿晕了，所以节食减肥也就从此取消了。
药物减肥
在节食减肥后，小乐虽然说没有减肥成功但是小乐的减肥想法没有消失， 所以在之后小乐有采用了药物来进行减肥，市面上有很多的减肥药物，小乐就选择了其中的一种，刚开始的时候小乐的身体是发生了一些改变的，但是在小乐学习后有段时间没有顾忌到药物就没有每天都吃，那个时候小乐的身材就发生了极速的反弹，这样让小乐感到非常的害怕。
在试用了这两种的减肥方法后小乐感到有点有些小沮丧，在经过了很多长的一段时间中小乐也给自己的总结了很好的一套减肥方法
正确的减肥方法
饮食
在平时的时候小乐基本上都是吃一些很健康的食物，把之前的垃圾食物和高热量的食物都抛弃了，小乐的饮食都是以清淡的为主，水果、汤、蔬菜都是一定会吃的，还有就是早餐，早餐是一定要吃的，早餐对于减肥是很重要的，早餐不要吃油腻的食物，小米粥和蛋白质是很好的搭配，晚餐最好是在晚上七点之前结束的{tqy8350}。
运动
运 动是减肥中一定要进行运动的，身体的过多的脂肪堆积是可以借助运动的力量来帮助身体消耗体内的脂肪的，每次运动都保持在40分钟在左右是能够很好的帮助促进身体的血液循环和脂肪燃烧有效帮助身体减肥瘦身，在运动的时候可以选择一些比较适合自己的运动，比如说刚开始的时候小乐就是选择跑步和散步这两种简单的运动，在运动后的中期就是借助其他的运动来帮助减肥的，登山和远足都是增加进去的。
小编结语
以上就是关于小乐的减肥方法了，每个人的减肥都不是一两天就成功的，所有的减肥成功都是需要通过很多的减肥失败的得出经验的，所以说减肥一定是不能够盲目的，只有正确对待肥胖才能够很好的帮助身体进行减肥。
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