哪些生活习惯会受湿邪侵袭_湿邪侵袭人体的危害(2)

  久坐不动

  很多白领的工作性质都要求长时间坐着不动,久而久之对健康也会有不良影响。“久坐族”越来越多,特别是上班族,因为工作需要,往往是一整天都坐着,长时间坐着工作也是会造成身体受到伤害的,会造成一些慢性病。久坐还会造成脑部供血不足,导致脑供氧减少,加重困乏、失眠的症状。当长时间坐着,会引起身体内部水湿代谢失衡,脾部在这过程中会受到伤害,造成不能正常代谢,造成湿气排出受阻,从而影响到健康。因而,即使工作再繁忙,在闲暇的时候也应该站起来走动,避免受到伤害。

  睡眠问题

  一到夏天,最常见的问题就是困倦。现在社会睡眠质量差、睡眠不足的人越来越多,长时间的出现睡眠问题,对于身体调节是有伤害的。睡眠是调节身体过程中必不可少的事情,能够有效的促进调节代谢,对于身体器官的休养有很好的帮助,但是,当睡眠不足、睡眠质量差的时候,对于健康有非常大的伤害。就睡不够来说,很多人即使每天睡眠时间达到了八个小时,在第二天醒来时,还是感觉到非常困倦,这种困倦对于身体调节有很大的影响。而在中医看来,睡不够其实是脾虚的表现,脾部失常往往会造成睡不够。而这样的脾部失常,往往会造成水湿运化紊乱,造成湿气过多。而在这个时候,不妨在睡觉前喝一杯牛奶,能够帮助入睡,而且能够调节脾胃,让你的睡眠质量更好。

  缺乏运动

  生命在于运动,运动对健康有益。运动能保健身体,但是,在生活中我们会发现,不运动的人更多,可能是忙于工作,也可能忙着应酬,不运动对于身体是有伤害的。运动量少的人会造成身体沉重、四肢无力,同时,代谢出现失调,体内的湿气会不断的淤积,时间一长会出现各种各样的疾病。而在运动的时候,能够促进身体器官进行协调运作,这样的运作就是一个排湿的过程,对于身体保健是有帮助的。因而,在生活中不妨适当的进行运动,跑步、健走都是不错的排湿方法。

哪些生活习惯会受湿邪侵袭_湿邪侵袭人体的危害(2)

  湿邪是夏季人体最容易遭受的磨难之一,稍不注意就容易中招,病情往往还缠绵难愈。我们要做好日常生活习惯的调整,避免生活中的疏忽使我们遭受不必要的痛苦。

  

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