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粥食谱大全
红枣绿豆粥
取红枣100克、绿豆300克，加水1.5升，明火煮沸后再改文火炖，使绿豆酥烂为止，加白糖100克调匀食用。效果：清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿。
莲子粥
莲子20克用温水浸去皮，去芯磨成粉状，与洗净的粳米同煮成粥。效果：祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠。
冬瓜赤豆粥
冬瓜50克去皮切丁，赤小豆30克，先将赤小豆加水煮沸
后放入冬
美味食谱 几种美味粥食谱
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