宝宝的营养健康问题很重要,在宝宝的过程中有哥哥阶段的食谱,那么下面一起来看看爱华网小编为大家精心推荐的宝宝6岁精选食谱,希望能够对您有所帮助。
宝宝6岁精选食谱山药小米粥 食材:
山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。
做法:
1、在水中滴入几滴醋,把山药洗净。
2、将山药洗净削皮,切成小块,小米用水洗净。
3、锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,小米比山药难煮一些,应早下锅一会。
4、放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。
5、最后放入适量的白糖调匀即可食用。(不加调味也一样好吃哦!)
功效:
山药小米粥有助于促进肠胃蠕动,对于缓解便秘有很好的作用。如果宝宝没有胃口吃饭,山药小米粥对于开胃也有很大的帮助。
宝宝6岁精选食谱南瓜甜豆面片汤 食材:
南瓜1块、小麦面粉1碗、荷兰豆适量。
做法:
1、一碗面粉,加入适量清水揉成面团,盖上保鲜膜或湿布饧30分钟。
2、将面团擀成面饼,再切成条。
3、甜豆撕去老筋,摘洗干净。
4、南瓜去皮,切成小丁。
5、炒锅烧热入油,放入南瓜丁翻炒三四分钟,加入开水,煮十几分钟,至南瓜软熟。
6、放入甜豆,和南瓜一起翻炒。
7、然后把面条在手里捏薄,揪成面片扔到滚开的锅里,等全部面片揪完即可。
功效:
南瓜可促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
宝宝6岁精选食谱奶酪鲜蔬泥 食材:
黄瓜40克、虾仁40克、鸡蛋黄1个、奶酪20克、橄榄油少许、姜汁少许。
做法:
1、虾仁去泥肠,洗净。
2、虾仁剁成泥,加姜汁腌制10分钟。
3、黄瓜洗净去皮,磨成泥后盛入小碗中,将小碗敷上保鲜膜,入蒸锅蒸制8分钟。
4、熟鸡蛋黄用小勺碾成末,备用。
5、炒锅内倒入橄榄油烧热,放入虾泥煸炒至熟后盛出,将备好的黄瓜泥、虾泥、熟鸡蛋黄末和奶酪一起放入碗中混合,搅匀即可食用。
功效:
奶酪鲜蔬泥绿色健康,清淡爽口,易于消化,宝宝多食用可促进生长的发育。
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