6岁宝宝食谱 宝宝6岁精选食谱

  宝宝的营养健康问题很重要,在宝宝的过程中有哥哥阶段的食谱,那么下面一起来看看爱华网小编为大家精心推荐的宝宝6岁精选食谱,希望能够对您有所帮助。

  宝宝6岁精选食谱

  山药小米粥  食材:

  山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。

  做法:

  1、在水中滴入几滴醋,把山药洗净。

  2、将山药洗净削皮,切成小块,小米用水洗净。

  3、锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,小米比山药难煮一些,应早下锅一会。

  4、放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。

  5、最后放入适量的白糖调匀即可食用。(不加调味也一样好吃哦!)

  功效:

  山药小米粥有助于促进肠胃蠕动,对于缓解便秘有很好的作用。如果宝宝没有胃口吃饭,山药小米粥对于开胃也有很大的帮助。

  宝宝6岁精选食谱

  南瓜甜豆面片汤  食材:

  南瓜1块、小麦面粉1碗、荷兰豆适量。

  做法:

  1、一碗面粉,加入适量清水揉成面团,盖上保鲜膜或湿布饧30分钟。

  2、将面团擀成面饼,再切成条。

  3、甜豆撕去老筋,摘洗干净。

  4、南瓜去皮,切成小丁。

  5、炒锅烧热入油,放入南瓜丁翻炒三四分钟,加入开水,煮十几分钟,至南瓜软熟。

  6、放入甜豆,和南瓜一起翻炒。

  7、然后把面条在手里捏薄,揪成面片扔到滚开的锅里,等全部面片揪完即可。

  功效:

  南瓜可促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

  宝宝6岁精选食谱

  奶酪鲜蔬泥  食材:

  黄瓜40克、虾仁40克、鸡蛋黄1个、奶酪20克、橄榄油少许、姜汁少许。

  做法:

  1、虾仁去泥肠,洗净。

  2、虾仁剁成泥,加姜汁腌制10分钟。

  3、黄瓜洗净去皮,磨成泥后盛入小碗中,将小碗敷上保鲜膜,入蒸锅蒸制8分钟。

  4、熟鸡蛋黄用小勺碾成末,备用。

6岁宝宝食谱 宝宝6岁精选食谱

  5、炒锅内倒入橄榄油烧热,放入虾泥煸炒至熟后盛出,将备好的黄瓜泥、虾泥、熟鸡蛋黄末和奶酪一起放入碗中混合,搅匀即可食用。

  功效:

  奶酪鲜蔬泥绿色健康,清淡爽口,易于消化,宝宝多食用可促进生长的发育。
 

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