武术“含胸拔背”术语解<?xml:namespace prefix = "o" ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
1、拔背，是指百会上领，以大椎穴带动颈椎、胸椎上拔，尾闾与腰骶椎下沉，把脊柱尽量提直。拔背但不拱肩，与落膀结合，不至于招致气血过度上涌。
2、含胸，是要和开胸结合的，是胸骨柄上窝天突穴和两乳头之间的三角地带放松。
3、心肺居胸中，心主神明，肺朝百脉，含胸与开胸结合，心肺安居胸中，气血畅快，心神愉悦；不是窝着胸憋气，年轻的军人挺胸，活波的少女挺胸，是他们生机勃勃，做这个姿势，气血也能通达，气血衰退，硬挺是不行的。
4、拔背，大椎是督脉的关口，气在此难以上行，旧称“上天梯”，拔背可助其上行。拔背同时落膀，可以松动背部的膏肓俞穴，内通心肺与腹内之肓膜。
5、拔背不及，背部气机不能顺利上升，易背部凉冷、麻木、颈椎骨质增生；
6、含胸不够，也就是故作挺胸，肾经、任脉的气机易于上升，上冲头面，平素仰头挺胸之人，多患高血压。
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有很多爱好武术的朋友到我这儿来共同研究武术，当我叫他们把身体站直，站立得要和受检阅的仪仗兵一样，挺着胸、站得笔直时，问题就来了。不是说练内家拳要含胸拔背吗？结果他们给我做了示范：前胸微向内凹、两肩扣着，这样的胸即为“含”；此时后背
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保持正确的坐姿能够使我们有一个娇好的身材，让人看上去也会显得非常的精神和有活力，反之，如果出现弯腰驼背、懒散的依靠在座位上的话，长期下去不仅会影响脊椎的成长还会对内脏产生很大的负荷。生活中很多人都会犯有这种错误，出现不坐
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