爱华网——今天说说心脑血管病患者冬季怎样养生为宜！
心脑血管病患者养生7宜：
1.宜早睡：早卧迟起，养阳固阴；
冬季气候寒冷，草木凋零，是万物生机潜伏闭藏的季节。阳气肃杀，夜间尤甚，早睡以养阳气，迟起以固阴精。
2.宜调神：适当运动，消除烦闷
情绪波动对心脑血管病人健康影响大，冬季容易使人心情低落，运动是改变情绪低落的最佳方法，如慢跑、跳舞、打太极等都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
3.宜多饮：每日补水，2~3升；
冬季虽然排汗减少，但人体仍需要充足的水分保证正常的新陈代谢和排除身体毒素。冬季每日仍需补水2~3升，以温白开水，清淡绿茶为宜。
4.宜粥养：晨起服粥，晚餐节食；
大多人认为冬季是进补的好时节，但心脑血管病人不宜盲目进补。早餐喝热粥，晚餐控制饮食，可以养胃气健脾胃，特别是羊肉粥、红枣百合粥、八宝粥等最为适宜。
5.宜保暖：去寒就温，固护阴精；
冬季以固护阴精为本，应“去寒就温”，须少泄津液，预防寒冷侵袭，但不能厚衣重裘，暴暖大汗。
6.宜健脚：按摩穴位，温水泡脚；
脚离心脏最远，心脑血管病人要保护脚部干燥清洁，注意保暖。每天用温热水泡脚，同时按摩和刺激双脚穴位，保证脚部血液循环通畅。
7.宜通风：通风换气，健脑提神。
冬季紧闭门窗，废气、病菌等滞留室内，空气污染程度高，应注意常开门窗通风换气。为了防雾霾而选择开空调换气并不可取。
【心一康温馨提示】心脑血管，冬季重“养”，大雪节气，养生七宜！
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