减肥早餐吃什么比较好 早餐怎么做比较减肥

减肥早餐吃什么比较好 早餐怎么做比较减肥

  早餐对于减肥来说是非常重要的,一定要做到每天都要吃早餐,但早餐吃什么减肥呢?下面爱华网小编跟你分享一下早餐怎么做比较减肥?

  一、朱古力酸奶的做法

  菜谱简介 方便简单的早餐,比较有感觉

  材料

  原材料:酸奶(原味,果味都可以),朱古力碎

  道具:酒杯

  做法

  1、用熟料袋装入朱古力,压碎

  2、酸奶倒入杯中,最后铺上朱古力碎即可

  二、营养早餐的做法

  材料

  大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿

  做法

  1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。

  2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。

  3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!

  4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。

  小诀窍

  如果用鸡汤熬此粥,味道更好呢!

  三、减肥早餐的做法

  材料

  虾8只,黄瓜,奶酪1片,沙拉酱,切片土司2片

  做法

  1.把虾皮剥掉,留虾尾巴,然后用小刀在虾身上穿过,(可怜的虾)挑去泥肠,把尾巴从伤口穿出去,成为松鼠状。下锅烫熟,沥干。

  2.面包片切掉边,一分为四。黄瓜切成图上的样子,奶酪片一分为九。

  3.然后,在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱,叠在一起,装盘。

  四、果酱

  

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