爱华网咏春拳注重“力从地起”，“腰马合一”，马的重要性是如何强调也不够的。但咏春门人的马步却大多不正确，是咏春拳术论语云:：“十个咏春，九个坏马。”可见其犯错之多，那就让我先来谈一下咏春马！
众所周知，咏春拳正身坐马时是站“二字拑羊马”，那何谓二字拑羊马？怎样才是正确的二字拑羊马？
“马”来源自古代驰拼沙场的骑兵，将士们冲锋陷阵无论是闪避或追击敌人，都倚靠坐下的战马，好的将士便要达到人马合一的境界。“扎马”或“坐马”是锻炼“马步”的基础，而马步就是保持坐马的姿势来步行（当然行走时就不是二字拑羊马）。扎马或坐马若是长久不动时又名“站桩”，站桩亦是修练功力的一种方法。
大部份的武术人说：“扎马”都是双膝向内拑紧，如坐真马一般，咏春马比别家武术为小，故不“拑马”，而称“拑羊”（此处只取其意，不是说如真羊大小）。有说“拑羊”应为“拑阳”，此说颇为矛盾。至于说以内拑之力将敌方之腿拑住，实际却是绝不可行，笑话一宗，不提也罢。
马开步半咏春二字马“马开步半”，即开马后两足尖分隔约一足半的长度。“二字”就是指坐马时两足尖与两足跟形成一中文之“二”字，意思是双足尖的距离比双足跟的距离略短，若过短便成“八”字，若等长便成“四”字，若过长便成“倒八”字了。有些咏春门人建议：双足要构成一等边三角形，那就是不折不扣的八字马
当双足构成一“二”字，双足向前延伸交会，便形成一等腰三角形（不是等边），三角腰长约如一手臂由膊至拳尖的长度。从物理学上说，以此姿势出拳，足部便有最强的抓地力。（这只限于正身二字马，正身子午马或侧身马却有不同，此点略为复杂，暂且不谈。）若是“八”字、“四”字、甚或“倒八”字，那就绝不能“力从地起”了。
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