爱华网首先需要明确强调几点，一是高血压是一种危害大且影响深远的疾病，会伤害多种器官，二是目前没有一种方法可以治愈高血压，只能将血压控制在理想水平。但另一方面，只要你控制得好，高血压并不可怕，除了坚持服药外，美国《预防》杂志最新载文，告诉我们日常生活中有助于控制血压的10个小窍门。
天然降压法1：听30分钟古典音乐
意大利佛罗伦萨大学的研究发现，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱；坚持一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱。
天然降压法2：多吃豆制品、低脂乳制品
高血压和高血压前期患者增加大豆和牛奶蛋白的摄入，如豆制品、低脂乳制品等，收缩压会明显降低。这是美国心脏协会会刊《循环》杂志刊登的一项研究发现。
天然降压法9：黑巧克力不妨来一块
黑巧克力中富含可增强血管弹性的黄烷醇。专家建议，高血压患者每天可吃14克可可含量至少为70%的黑巧克力，但要注意别用含糖高的巧克力替代。
天然降压法10：别让打鼾害了你
美国亚拉巴马大学研究人员发现，很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高，进而引起血压升高。专家建议，别把打鼾不当回事，越早治疗，对血压越好。
对于高血压，我们的态度应该是：要重视，但别过于忧心。只要控制得当，高血压患者依然可以保持良好的生活状态。
