爱华网相关解答一：钙片吃多了好不好
你好！钙是保证骨骼正常代谢的一种物质。体内含量过高或过低都是不正常的，缺钙影响身高，补钙过度也可能使骨骺过早钙化而停止生长。
如果并不缺钙，短期服用是种浪费，长期服用补钙过量不仅会造成钙盐沉积，增加患结石的风险，还会影响其它微量元素的吸收和利用。
你这个年龄，每天需要摄取1000-1200毫克钙，可以适当多吃富含钙的食物：牛奶、豆浆、豆制品、虾皮、芝麻酱等，如果能正常进食，每天再喝1斤牛奶，适当运动，多晒太阳，是不会缺钙的，无需特别补钙。
相关解答二：钙片要怎么吃
钙片什么时候吃最有效?其实应该说钙片怎样吃才能吸收最好,什么时候吃并不是主要的。钙的吸收要和镁等元素结合起来最好,有结石症的人晚上钙片最好少吃,如果再少喝水会加重症状的。所以提倡随餐吃,如果空腹吃,会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。 目前中国市面上钙产品概况分析 第一类(离子型)主打产品有:磷酸氢钙氯化钙 原料来源:珍珠粉、贝壳等 吸收过程:间接吸收,由胃酸溶解并结合蛋白结合才能被人吸收,并需VD强化 安全性:碱性大,对胃有刺激性,容易造成重金属在人骨二次聚集,不利于健康 不宜症:不适用胃酸分泌量较少的儿童及老人 第二类(离子型)主打产品有:乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙柠檬酸钙等 原料来源:普通有机机酸钙磷 吸收过程:间接吸收,由胃酸溶解与结合蛋白结合才能被人体吸收并需VD强化 安全性:含钙量偏低,吸收率较低,有不同程度毒副作用 不宜症:不宜长期服用,不适合糖尿病患者服用 第三类(分子型)主打产品有:基酸蟹合有机钙“天狮钙系列” 原料来源:鲜牛脊肉 吸收过程:以活性分子形式直接进入细胞膜,被人体迅速吸收 安全性:不消耗胃酸,对肠胃无刺激,无任何毒副作用,安全、高效 不宜症:无
相关解答三：钙片能多吃吗
当然不可以的，首先要知道自己到底缺不缺钙，然后再按个人所需补充就好，一般都会有产品说明书的，其实吃钙片还不如多吃些虾类的食材，当然也要不对虾过敏才行。
相关解答四：钙片可以多吃吗
谁说多补钙会产生骨质增生？？？？
纯粹不懂装懂！！！
人体里的钙：99％存在于骨骼，1％存在于肌肉、血液和神经系统
骨质增生是由于身体里1％的钙被，消耗甲状腺把骨头里的钙抽到身体当中，用不了又回到骨骼当中产生的骨质增生！！
人应该经常补钙！但不能大量补，青少年一天保障800～1200mg，即使多吃一点也没事，身体会把多于的部分排出去！
放心补吧！！
相关解答五：钙片为啥不能多吃？
过多补钙使血压偏低，钙沉积在心脏瓣膜上影响了心脏功能，增加了日后患心脏病的危险。在血管壁沉积将加重血管硬化。 *在眼内房水中钙浓度过高，可沉淀为晶体蛋白，引起白内障失明。
相关解答六：那种钙片比较好?
迪巧维D钙咀嚼片和钙尔奇D300咀嚼片性价比不错
吃得多，未必营养全；身体好，未必不缺钙。如果平时不注意饮食的合理搭配，没准哪天，骨质疏松症就要来找你麻烦了。
可面对市场上林林总总的钙片，我们总是一头雾水，到底哪种钙最值得自己钟爱呢？
检测备忘录：
送检者：《GOOD好主妇》杂志社消费实验工作室
检测单位：中国人民大学商品检测中心
抽样地点：北京永仁堂药店
抽样时间：2003年7月
检测产品：迪巧维D钙咀嚼片、盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片、活性钙咀嚼片、钙尔奇D咀嚼片、巨能钙儿童型(水蜜桃味)
检测项目：每片钙含量、砷、铅
比较试验结论
1钙尔奇D 300咀嚼片含钙量最高：
钙尔奇D 300咀嚼片每片含钙量为304.6mg，是6种钙片中含钙量最高的。
2盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片铅、砷有毒元素不超标：
铅、砷有毒元素一般在碳酸钙等复合钙中没有问题。容易有问题的是天然钙，如以贝壳为原料的钙产品等，因为污染，大海中铅、砷富集，容易超标。但这次天然钙只有一种，即盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片，经检测，铅、砷不超标。
3迪巧维D钙咀嚼片和钙尔奇D300咀嚼片性价比不错：
6种钙片中，美国的迪巧维D钙咀嚼片(60片装)价最高，49元钱一瓶，但其含钙量确实高，且要提高钙的吸收率离不开维生素D的作用。国产的钙尔奇D 300咀嚼片30片装(也含维D)价格为24.9元，价性比也不错。
专家为你指点迷津
好钙不是以含钙量高为标准
一个成人应每天摄取800-1000毫克的钙，如果选择每片含钙量在200-300毫克，每日2-3片就可达到供给量标准。而如果每片含钙量为20-50毫克，每天就需服8-20片。所以每片含钙量高低并不是可比标准，关键是你每天要摄入的钙的分量是否足够。如果每天服用800毫克以下的钙，显然不能满足身体的需要，相反如果服用1000毫克以上的话，就可能得肾结石，也可能便秘。
碳酸钙和苏糖酸钙吸收最好
不论哪种钙在体内吸收率都在30%，最高不超过40%。所以好钙的标准不是以含钙量高为标准，关键是吸收率，而问题是究竟那种钙人体吸收最好，目前科学上并没有定论，但较普遍的评价是认为碳酸钙和苏糖酸钙制品较易被人体吸收。
钙的吸收离不开维生素D
如果没有摄入足够量的维生素D，我们的身体很难顺利地将钙吸收。皮肤受到阳光照射时，能够制造出这种促进钙质吸收的维生素。但如果你涂上了厚厚的一层防晒霜(SPF≥8)，这一过程就大大打了折扣。这个时候要多吃牛奶、粗制谷类这类富含维生素D的食品。
除了药补还要食补
就补钙而言，食补和药补没有明显的差别，难分高下。但因为钙剂的吸收率不是那么太如人意，所以最好的方法是药补食补一起来。1.2克钙=1升牛奶=1/2升牛奶+2份酸奶+1份奶酪=1/4升牛奶＋2份酸奶+2份奶酪=3份酸奶+2份奶酪，除了多喝奶，还要多吃海产品和豆类食品。
钙片不要和铁片同时服用
钙片不能和铁补品或含铁的多维片(多种维生素片)同时服用，因为钙能干扰身体对铁的吸收；而如果你患有肾结石，或者曾经患过，那么在服用钙片之前也应征得医生同意。
GOOD TIPS
丢失钙的5种陋习：
1、牛奶过度加热：这样破坏了其中的酵素，妨碍钙的吸收。
2、嗜吃肉类：过多的动物性蛋白质会使尿中钙质的排泄增加。
3、贪吃快餐食品：可乐之类的饮料和......余下全文>>
相关解答七：钙片怎么吃
直接咽下去是没有危害的，当然钙片里面的成分是caco3所以呢最好是咀嚼了，还有千万要按分量，不要盲目补钙，不然会导致组织钙化，或者骨质增生的。建议你还是多喝点牛奶比较好，钙片毕竟是化学物质嘛，牛奶一定要是纯牛奶或高钙牛奶，酸奶是不行的，每天一盒就可以了，睡前喝一盒还有助于睡眠，而且本人觉得牛奶比钙片补钙效果更好，牛奶比钙片容易吸收很多，还有多晒点太阳，晒太阳可以增加你体内的维生素D，维生素D是吸收钙的，如果怕皮肤晒黑的话涂防晒霜，希望可以帮到你。咽的话不会吸收不到营养的，可是本人觉得吸收能力在乎个人的吸收能力，最重要的就是体内维生素D的含量
相关解答八：好吃的钙片
我给我爸妈买了好多的恒寿堂金乳钙，我有时也吃一点，味道很好。
嗯，我是在东方购物买的，比平价药房和超市的都便宜，而且搞活动时还有很多赠品，满划算的。
298元4瓶，每瓶120片。一般还送独立包装的5小盒，每盒24片，等于是买了5瓶，算下来一瓶只要60块。而且还有些柚子茶或鲨鱼肝油之类的送。
这种钙片是不分年龄层的，就连需要补充钙质的小朋友也可以吃的。
相关解答九：怎么吃钙片啊？
可以一起吃，都是补钙的。医生的话是说本身补一种就够了，你要两种都按照剂量吃肯定会过量。如果你想一起吃请不要按照剂量全吃了，你应该可以掌握这点。我劝你还是单独吃一种就足够了，平时多做些锻炼什么钙片都可以不用，记得最重要的一点不要挑食~!~!谢谢！！
相关解答十：钙片怎么吃
吃钙根本没有，中国自古没有钙片，想补骨，补肾，因为肾主骨
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